Slaptas jūsų stuburo sąjungininkas: kodėl tinklinės kėdės ištaiso tai, kas nepaisoma

Kodėl aš beveik ėjau su putomis...

Gerai, papasakosiu kai ką asmeniško. Kai pirmą kartą pradėjau tyrinėti biuro kėdes, putplastis buvo tai, kas, mano manymu, buvo prasmingiausia. Žinote tą pliušinį jausmą? Tokios, kur pasineri į kažką minkšto ir patogaus? Tai skambėjo tobulai.

Bet štai koks dalykas – visą dieną neteisingai sėdėjus prie savo stalo, viskas pasidarė labai greitai. Ir tada aš sužinojau, kodėl tinklinės vadovų kėdės geriau tinka laikysenai taip, kaip niekada negalėjo putos.

Štai apie ką niekas nekalba:

Prakaito faktoriaus niekas nemini

Iš pradžių nebuvau tikras, ar tai tikrai svarbu. Tada atėjo vasara ir bumas – supratau kai ką nemalonaus. Putplasčio kėdės? Jie sulaiko šilumą, tarsi tai būtų jų darbas. Iki 14 val. aš prakaituočiau per marškinius net daug nejudėdamas.

Tinklelis kvėpuoja. Jis iš tikrųjų leidžia orui tekėti. Skamba mažai, tiesa? Tačiau po aštuonių valandų darbo dienos svarbu kvėpuoti. Jūsų nugara nebėra prilipusi prie įkaitusių apmušalų.

Laikysenos problema su putomis

Šis mane nustebino labiausiai. Putos pradeda tvirtos, tada laikui bėgant – savaitėms ar mėnesiams – praranda savo formą. Ar žinote, kaip sofos pagalvėlės nuolat nukrenta ten, kur žmonės sėdėjo? Tas pats atsitinka su putplasčio kėdžių sėdynėmis.

Ką tai reiškia jūsų stuburui? Na, tarkime, kad sėdėti netolygiai nėra puiku ilgalaikėje perspektyvoje. Neturėjau supratimo, kad mano blogi įpročiai blogėja dėl mano „patogios“ kėdės.

Kur mesh iš tikrųjų laimi:

• Nuolatinis palaikymas, nepaisant to, kiek laiko sėdėjote

• Kvėpuojančios medžiagos vėsina ilgų susitikimų metu

• Geresnis svorio pasiskirstymas visame kūne

Bet palaukite... Ar putos nėra patogesnės?

Sąžiningai? Taip. Per trumpą laiką tikrai. Pirmąsias kelias savaites ant putplasčio kėdės jaučiasi tarsi sėdėtum ant debesų. Tačiau patogumas yra sudėtingas – čia kalbame apie ilgalaikį komfortą, o ne apie penkių minučių bandomuosius važiavimus.

Pagalvok apie tai. Kiek kartų reguliuojate padėtį ant putplasčio sėdynės? Ar visą dieną pasilenki į priekį, atgal, į šoną? Tas nuolatinis mikroreguliavimas vargina ir iš tikrųjų veikia prieš jūsų laikyseną.

Naudojant tinklelį, konstrukcija natūraliau laikosi vietoje. Mažiau pavarų perjungimas reiškia mažesnę apkrovą laikui bėgant. Iš pradžių nerimavau, kad jis jausis per kietas. Ne! Kai pripranti, jaučiamas švelnus spaudimas, kuris palaiko tave ir neuždusi.

Mano asmeninė patirtis pakeitus:

Pirmoji savaitė jautėsi keistai

Nemeluosiu – prireikė maždaug trijų dienų, kad nebetrūktų tos putojančios putos jausmo. Kiekvieną kartą, kai pasislinkau, tinklelis po manimi jautėsi kitoks. Mano smegenys vis tikėjosi kažko švelnesnio.

Antrą savaitę kažkas pasikeitė

Tada ir pastebėjau, kad nebereguliuoju savo padėties kas dvidešimt minučių. Tiesiog... sustojo. Ir nuoširdžiai? Mano apatinė nugaros dalis nebeskaudėjo iki dienos pabaigos. Galbūt maži laimėjimai, bet kasdienis gyvenimas tapo pastebimai lengvesnis.

Reikalas tas, kad ne visada žinai, ko tau reikia, kol nepatiri kažko kito. Maniau, kad noriu paguodos – to pliušinio, skęstančio jausmo. Pasirodo, man iš tikrųjų reikėjo tinkamos paramos, kuri neatsisakytų manęs įpusėjus popietei.

Ar tinklelis tinka visiems?

Gerai, dabar esu sąžiningas – ne visi mylės tinklelį. Jei esate tas, kuris sėdi tik dvi valandas per dieną ir dažniausiai dirba stovėdamas? Galbūt tai ne tiek svarbu. Arba jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų, dėl kurių reikia papildomo amortizavimo, prieš keisdami pasitarkite su specialistais.

Tačiau visiems, daug laiko praleidžiantiems sėdint – rašytojams, programuotojams, dizaineriams, vadovams – investicija yra prasminga. Ypač atsižvelgiant į tai, kad kalbame apie tai, kas tiesiogiai veikia jūsų stuburo sveikatą.

Apatinė eilutė iš to, kas bandė abu:

Putos iš pradžių jaučiasi maloniai. Tai nepaneigiama. Tačiau jei jūsų prioritetas yra išlaikyti gerą laikyseną darbo dienomis, ypač maratono sesijose, tinklelis turi aiškių pranašumų. Jūsų nugara jums padėkos vėliau.

Galbūt laikas persvarstyti, ką iš tikrųjų reiškia „patogus“. Kartais kėdė, kuri šiandien jaučiasi svetima, rytoj tampa didvyriu.

Ar patyrėte panašių perėjimų su biuro sėdynėmis? Norėčiau išgirsti jūsų mintis žemiau!

Gerai, pabūkime akimirką tikri

Ar jūsų nugara kada nors jaučiasi taip, lyg neštų pasaulio svorį?Taip, aš ten buvau. Ištisas valandas sėdžiu savo senoje putplasčio kėdėje, pusiau mieguistas per susirinkimus, visiškai nesuvokdamas, kad mano stuburas šaukiasi pagalbos.

Bet štai – išleidęs per daug pinigų ir laiko paieškoms, pagaliau išsiaiškinau kai ką esminio:kodėl tinklinės vadovų kėdės yra geresnės laikysenainei tos suglebusios putplasčio sėdynės, prie kurių visi esame pripratę.

Akimirka Viskas, ką paspaudė

Tai nebuvo momentinis apreiškimas. Iš pradžių nežinojau, ką daryti iš ažiotažo apie tinklines kėdes. Žinoma, jie atrodė... funkcionalūs, bet ar jie tikrai buvo svarbūs? Tada mano chiropraktikas įmetė man į glėbį kažką svarbaus – ir ne, ne kitą putplasčio pagalvėlę.

Ji paminėjo, kaip natūraliai išlinksta mūsų stuburai, ir viskas, kas juos palaiko, turi atitikti tą formą. Esant slėgiui putos tiesiog susispaudžia.Tinklelis kvėpuoja, prisitaiko ir iš tikrųjų teikia nuoseklią pagalbą ten, kur tai svarbiausia.

Kada paskutinį kartą pastebėjote savo kėdę?

Štai klausimas, kurio niekas neužduoda: kiek dienų praeina, kol pamiršite, kad jūsų kėdė visiškai egzistuoja? Daugumai žmonių, sėdinčių neteisingai, tikriausiai tris dienas. Galbūt penkis, jei jus blaško terminai ir kavos pertraukėlės.

Septintą dieną? Tu palinkęs į priekį kaip krabas. Iki keturioliktos dienos? Apatinės nugaros dalies skausmas tampa jūsų nauja norma. Tai nėra dramatiška – tai biologija. Jūsų kūnas pradeda tai kompensuoti, o netrukus palinksite į problemas, kurių anksčiau nebuvo.

Kodėl tinklelis iš tikrųjų veikia

Aš išbandžiau abu tipus per šešis mėnesius, kad tik palyginčiau. Putos iš pradžių jautėsi prabangiai – tarsi nugrimztų į debesį. Tačiau po dviejų savaičių tas jausmas transformavosi į grimzdimą... per giliai. Jokio pasipriešinimo, jokio grįžtamojo ryšio, tik spaudimo taškai kaupiasi, kol pamiršti, kodėl iš pradžių sėdi toje kėdėje.

Tinklelis sukuria įtampą, kuri atspindi juosmens atramą. Jis nesistengia tau prilipti; tai leidžia jūsų kūnui rasti savo natūralią padėtį. O kada judi? Medžiaga lankstosi kartu su jumis, užuot kovojusi atgal.

Nustokite laukti, kol skausmas jį pašalins

Jūsų stuburas nesiderina. Jei laukiate, kol diskomfortas taps nepakeliamas, jūs jau žaidžiate pasivijimą. Pradėkite kreipti dėmesį anksčiau – kol jūsų kėdė vis dar jaučiasi neutrali sėdėti.

Pagalvokite, kiek valandų kasdien praleidžiate dirbdami. Tai daugiau nei 40 valandų per savaitę, šimtai per mėnesį. Neleiskite pigioms putoms nuspręsti, kaip jūsų kūnas funkcionuoja kiekvieną dieną.