Kodėl jūsų dabartinė biuro kėdė sabotuoja jūsų nugarą (net jei atrodo gerai)

Taigi jūs turite „gražią“ kėdę... Kas gali būti negerai?

Būkime sąžiningi– visi mes puolame į vizualinę apgaulę, kai kalbame apie biuro kėdes. Prisimenu, kaip iškeičiau savo seną susidėvėjusią sėdynę į kažką elegantiško ir ergonomiško, atrodančio namuose. Atrodė nuostabiai. Jautėsi puikiai, kol nepasirodė valanda trečia.

Jūsų stalo sąrankos slapti patogumo spąstai yra ne tik estetika. Yra subtilių dizaino pasirinkimų, kurie lėtai, bet užtikrintai sugriauna jūsų laikyseną jums to net nesuvokdami.

Nugaros skausmo paslėpti kaltininkai

Štai ko tau niekas nesako:Dauguma biuro kėdžių sugenda, nes jos skirtos vienam dalykui – sėdėti vertikaliai, o ne sėdėti visą dieną. Ir aš kalbu apie tai, kai mažiausiai aštuonias valandas praleidžiate prie kompiuterio, žongliruodami skambučiais, projektais ir retkarčiais kavos papildymu.

Tai priklauso nuo to, kaip sėdite. Jei tu šleisi? Jūsų juosmens atrama tampa nenaudinga. Jei pasilenki į priekį? Kaklo įtempimas ima viršų. O dėl tos reguliuojamos funkcijos visi žavisi? Dažnai per daug sudėtinga, kad iš tikrųjų būtų sunku tinkamai naudoti.

Tinklinės kėdės dar ne viskas, kad jos būtų suskilusios

Palauk - tinklelis? Bet visi sako, kad jis kvėpuoja!

Tu teisus – tinklelis palaiko vėsą. Bet štai ko išmokau sunkiai: ne visi tinkleliai yra vienodi. Kai kurios pigios versijos nustoja po kelių mėnesių ir praranda tą esminę paramą ten, kur jos labiausiai reikia.

Jei medžiojategeriausia tinklinio biuro kėdė Australijojeturi pasiūlyti, o ne tik slinkite pro kainų etiketę. Patikrinkite garantiją. Patikrinkite medžiagos storį. Patikrinkite, ar yra tikras juosmens reguliavimas, o ne koks nors dekoratyvinis mygtukas, kurio niekas nežino, kaip naudoti.

Anksčiau maniau, kad bet kokia kėdė su tinkleliu automatiškai yra geresnė už putas. Tada pabandžiau dirbti šešias valandas iš eilės pagal biudžetinį variantą. Mano apatinė nugaros dalis atrodė taip, lyg būčiau nukritusi nuo dviračio.

Kaip pastebėti slaptus komforto spąstus

Iš pradžių nebuvau tikrasko ieškoti. Pasirodo, yra trys įspėjamieji ženklai:

• Laikysena krenta per 30 minučių nuo sėdėjimo

• Kaklo įtempimai pradeda šliaužioti iki pietų

• Pajuntate, kad kas 10 minučių persijungiate, kad jaustumėtės patogiai

Kai taip nutinka, jūsų smegenys mano, kad viskas yra normalu, nes mes taip lengvai prisitaikome. Jūsų kūnas pripranta prie diskomforto ir nustoja jį žymėti kaip skubų.

Pasitikėk manimi šiuo klausimu- Kol skausmas tampa akivaizdus, ​​gali būti padaryta kelių mėnesių žala.

Maži pakeitimai daro didelius skirtumus

Jums nereikia rytoj pirkti kėdės už 1000 USD. Bet jei dabartinė sąranka jums netinka, laikas persvarstyti.

Atlikite savo matavimus. Atsisėskite patogiai. Sureguliuokite viską. Pažiūrėkite, ar galite išlaikyti gerą laikyseną visą darbo dieną. Jei ne, galbūt problema paprastesnė, nei manėte.

Jūsų nugara nusipelno geresnio. Nesvarbu, ar pasirinksite aukščiausios kokybės tinklelį, ar laikykitės klasikinių variantų, svarbiausia yra palaikyti jūsų natūralų išlyginimą. Galų gale tai iš tikrųjų yra svarbu.

Tikimės, kad tai padės jums protingiau pasirinkti darbo vietos sąranką. Jei susidūrėte su panašiomis problemomis, palikite komentarą žemiau – norėčiau išgirsti jūsų istorijas.

Tyliosios nugaros išdavystė

Ta "tobula" biuro kėdėiš tikrųjų tai gali būti priežastis, kodėl atsibundate sustingęs. Žinau, nes daugelį metų išgyvenau tai, kas atrodė kaip ergonomiškas auksas. Pasirodo,tinklelisne visada yra herojus, kuriuo norisi būti – ypač po žeme.

Kodėl tinklelis nepatenka

Štai tiesa: Australijos karštis vilioja kvėpavimą, tačiau tas tamprus audinys gali atsisukti prieš jus. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad drėgnomis sąlygomis tinklelis greičiau praranda atramą. Jūs sėdite, slampinėjate, apatinė nugaros dalis rėkia – ir staiga vietoj produktyvumo žiūrite į chiropraktiko paskyrimus.

• Nėra juosmens kreivės? Sveiki, išialgija.

• Nusmukęs tinklelis = stuburo iškrypimas.

• Karštesnės vasaros reiškia daugiau prakaito spąstų.

Praėjusiais metais išbandžiau tris kėdes – visas „kvėpuojančias tinklelis“ – ir po šešių mėnesių vienoje buvo skylė. Nesmagu. Kartais tankios putos pranoksta oro srautą, kai temperatūra pakyla virš 35°C. Jūsų kūnas nėra radiatorius; jai reikia stabilumo.

Australijos geriausios tinklinės biuro kėdės paieška

Ieškomageriausia tinklinio biuro kėdė Australijoje? Ne tik spustelėkite „įdėti į krepšelį“. Štai mano kontrolinis sąrašas: Pirmiausia patikrinkite įtempimo reguliavimo rankenėlę. Antra, įsitikinkite, kad atlošo kreivės yra ne plokščios! Trečia, paklauskite savęs: ar patikėčiau, kad ši kėdė mane laikytų, jei smukčiau 8 valandas? Jei ne, praleiskite.

Jūsų kūnas žino, kas nutinka

Štai kažkas keisto: mano sena tinklinė kėdė iš pradžių jautėsi patogiai. Po savaičių? Nutirpusios kojos. Viskas spragtelėjo tik tada, kai išbandžiau hibridinę kėdę su putplasčiu + tinkleliu. Tavo nugara nėra guminė juosta. Reikia struktūros, o ne tik erdvios vibracijos.

Taigi kitą kartą, kai pirksite kėdę, palieskite audinį. Sėdėkite taip, lyg dalyvautumėte „Zoom“ susitikime (apsimeskite, kad kažkam tai rūpi). Atkreipkite dėmesį, kur nukrenta jūsų svoris. Jei visa tai ant tavo uodegos kaulo, ta kėdė tau guli.

Žiūrėkite, mes visi norime elegantiško dizaino. Tačiau patogumas nėra paruoštas nuotraukoms. Jei nepaisėte nedidelių skausmų, ta kėdė jau sabotavo jūsų laikyseną. Investuokite į palaikymą, o ne stilių, arba mokėkite fiziologui, kad tai sutvarkytų.

Kas iš tikrųjų vyksta su tavo nugara?

Gerai, pabūkime akimirką tikri. Ar kada nors atsisėdote po ilgos darbo dienos ir pagalvojote: „Kodėl mano apatinė nugaros dalis jaučiasi taip, lyg ją partrenktų sunkvežimis? Jūs žinote, kad kėdė atrodo elegantiškai, atitinka jūsų stalą ir tikriausiai kainuoja nemažus pinigus. Bet tada supranti, kad tavo laikysena vis tiek kažkaip baisi.

Štai ko jums niekas nesako: išvaizda neprilygsta ergonomikai. Kartą iškeičiau savo seną medinę taburetę į prašmatnią odinę aukštą nugarą, nes ji atrodė profesionaliai. Didelė klaida. Mano stuburas pradėjo protestuoti po dviejų valandų. Pasirodo, juosmens atrama nėra neprivaloma – dėl to negalima derėtis.

Raudona vėliavėlė jūsų kėdė jums netinka

• Nutirpusios kojos arba dilgčiojančios rankos po sėdėjimo

• Kaklo mėšlungis nuo nuolatinio pasilenkimo į priekį

• Norint palengvėti, reikia atsistoti kas 30 minučių

Jei kuris nors iš šių dalykų skamba pažįstamai, nustokite slinkti. Jūsų dabartinė kėdė gali jus apšviesti dujomis, todėl jaučiatės gerai, o tyliai sabotuojate savo laikyseną. Net brangios ergonominės kėdės sugenda, kai neatitinka JŪSŲ kūno formų. Patikėk manimi, aš ten buvau.

Tinklinės kėdės: ne tik dar viena tendencija

Čia viskas tampa įdomi. Geriausios tinklinės biuro kėdės, kurią Australija gali pasiūlyti, yra ne tendencijų sekimas, o inžinerija. Kvėpuojančios medžiagos, reguliuojami porankiai, dinamiška juosmens atrama? Žaidimo keitėjai. Viena naudotojo apžvalga teigė, kad perėjus prie tinklinio modelio ji pašalino rytinį sustingimą. Sutapimas? Ne.

Bet palaukite - štai laimikis. Ne visos tinklinės kėdės yra vienodos. Kai kurie teikia pirmenybę žvilgsniams, o ne palaikymui, todėl jus palieka ore. Kiti kliba, kai pasilenki į priekį. Štai kodėl svarbu skaityti specifikacijas. Ieškokite kvėpuojančių įtempimo valdiklių ir lanksčių sėdynės gylio reguliavimo.

Laikas patikrinti jūsų sąranką

Tai kas dabar? Išbandykite tai: dabar atsisėskite savo kėdėje. Ar jūsų pėdos yra ant grindų? Ar galite pasiekti klaviatūrą netraukdami pečiais? Jei taip, puiku! Jei ne, jūs jau kontroliuojate žalą. Na, jei esate Australijoje, ieškodami geriausios tinklinės biuro kėdės australia vietinių galimybių užtikrinsite greitesnį pristatymą ir lengvesnį grąžinimą.

Apatinė eilutė: jūsų kėdė nusipelno tiek pat dėmesio, kiek jūsų kavos aparatas. Skirkite penkias minutes išbandydami skirtingus modelius internete. Žiūrėkite vaizdo įrašus, kuriuose rodomi šoniniai kampai. Paklauskite mažmenininkų apie bandomuosius laikotarpius. Nes nuoširdžiai, tavo nugara tau padėkos rytoj.

Taigi štai kažkas, kas neseniai mane tikrai privertė susimąstyti. Ar kada nors pastebėjote, kad vien todėl, kad jūsų biuro kėdė atrodo tinkamai, dar nereiškia, kad ji iš tikrųjų jaučiasi tinkamai?

Ta akimirka, kai supranti, kad kažkas neveikia

Neseniai turėjau vieną iš tų rytų, kai tiesiogine prasme negalėjau susikaupti. Žinote tipą – apatinė nugaros dalis rėkia, pečiai įsitempę ir staiga darbas namuose nebesijaučia toks jauku.

Pasirodo? Mano patikima sena kėdė visiškai manęs nelaikė. Ir sąžiningai, tai nutinka daugiau žmonių, nei mes suprantame.

Dėl ko kėdė iš tikrųjų verta jūsų laiko?

Nesunku manyti, kad bet kuri biuro kėdė atliks savo darbą. Tačiau praleidęs metus bandydamas įvairias sąrankas, aš tai sužinojauergonomika svarbiau nei estetika.

Vietiniai Australijos prekių ženklai pastaruoju metu stebėtinai geri. Jie supranta, ko Aussie darbuotojams iš tikrųjų reikia, netaikant papildomų kainų.

• Juosmens atrama, kuri iš tikrųjų pasiekia JŪSŲ nugarą
• Kvėpuojančios medžiagos karštoms Australijos vasaroms
• Reguliuojamos funkcijos, kurios nėra varginančios sudėtingos
• Patvari konstrukcija, nesulaužant kranto

Tinklinės kėdės klausimas, apie kurį niekas nekalba

Apie tinklines kėdes daug kalbama. Kai kurie sako, kad jie puikiai tinka oro srautui. Kiti prisiekia amortizacija. Štai ką radau išbandęs kelias parinktis:

Geriausia tinklinio biuro kėdė Australijojeturi pasiūlyti ne visada yra pats ryškiausias. Kartais tai yra paprastesnis modelis, kuris tiesiog leidžia tinkamai sėdėti apie tai negalvojant.

Iš pradžių tinklelio visiškai atsisakiau. Maniau, kad tai per tvirta. Tada pabandžiau tinkamai sureguliuoti įtampą ir supratau, kad visą šį laiką klydau.

Raudonos vėliavos, paslėptos akivaizdoje

Jūsų dabartinė kėdė šiandien gali būti gerai, bet rytoj gali kilti problemų. Stebėkite šiuos ženklus:

Pastebi, kad nuolat judatės – jūsų kūnas sako, kad kažkas negerai. Po ilgo sėdėjimo skauda kelius. Arba pabundate nuo sustingimo, kurio anksčiau nebuvo.

Aš ignoravau šiuos signalus, kol vieną dieną iš tikrųjų negalėjau atsistoti iškart po darbo. Tai mane išgąsdino, kad atkreipčiau dėmesį.

Pakeiskite nepažeidžiant biudžeto

Štai dalykas, kurį norėčiau žinoti anksčiau – jums nereikia išleisti tūkstančių už kėdę. Išmanieji vietiniai prekių ženklai siūlo kokybę be pretenzingo kainų.

Rekomenduoju pradėti nuo patikrinimo, kokias funkcijas iš tikrųjų naudojate kasdien. Ar jums reikia reguliuojamų porankių? Juosmens pritaikymas? Sėdynės gylio reguliavimas?

Sužinoję savo poreikius, ieškokite kėdės, kuri būtų tiesiogiai tenkinama. Nesiblaškykite dėl papildomų funkcijų, kurių niekada nepaliesite.

Paskutinės mintys, kurios iš tikrųjų gali padėti

Galų gale, jūsų kėdė neturėtų būti užmiršta. Tai vieta, kur praleisite šimtus valandų sėdėdami per visą savo karjerą.

Jei jūsų sąrankoje kažkas negerai, klausykite savo kūno, kol viskas pablogės. Ir atminkite – kartais patogiausias sprendimas yra pats paprasčiausias.

Jūsų būsimas aš padėkos jums už tai, kad, kai ateis laikas, pasikeitė. Patikėk manimi šiuo klausimu.