Kodėl dauguma žmonių pasirenka netinkamą ergonomišką vadovo kėdę

Slapta tiesa apie „ergonomines“ kėdes

Būkime atviri – kai įėjau į savo pirmąją biuro reikmenų parduotuvę, maniau, kad 500 USD kainuojanti kėdė, pažymėta „ergonomiška“, reiškia *iš tikrųjų* patogią. Spoileris: ne. Tie trapūs porankiai klibėjo, o po dviejų valandų apatinė nugaros dalis pajuto, kad ji rėkia. Pasirodo, rinkodara mėgsta mėtyti terminą „ergonomiška vadovo kėdė“, tarsi tai būtų magiškas burtas.

Štai dalykas:Įmonės praleidžia daugiau laiko garsindamos populiarius žodžius, nei kurdamos kėdes, kurios nesugadins jūsų laikysenos. Ant kėdės su plokščia nugaros pagalvėle jie klijuoja etiketes, pvz., „juosmens atrama“, arba tvirtina, kad „reguliuojamos rankos“, kai vos gali pakelti jas per colį. Pakanka, kad kas nors suabejotų, ar nereikėtų tiesiog sėdėti ant grindų.

Raudonos vėliavos, kurių galite nepaisyti

Prieš sunkiai išmokdamas šią pamoką, linktelėjau į prašmatnias produktų demonstracines versijas. "Ši kėdė priglunda prie jūsų stuburo!" jie sakydavo, o kamšalas atrodė kaip iš pigios sofos. Dabar aš žinau geriau. Štai ką reikia žiūrėti:

• Teiginiai, kad „vienas dydis tinka visiems“:Jūsų stuburas nėra sausainių formos. Jei kėdėje nėra reguliuojamo gylio sėdynių ar lanksčių juosmens išlinkimų, tai tikriausiai yra spėlionės.

• Judančios dalys, kurios prilimpa:Tikra ergonomika reiškia sklandų reguliavimą. Porankiai, kurie šlifuoja kaip surūdiję vartai? Tai ne dizainas – tai nusivylimas.

• Per brangios "premium" medžiagos:Vien todėl, kad jis kvepia kaip oda, dar nereiškia, kad tai išsaugos jūsų laikyseną. Patikrinkite atsiliepimus, o ne audinių pavyzdžius.

Skamba pažįstamai? Iššvaistau šimtus kėdžių, kurios žadėjo pasauliui. Dabar perku tik tas, kurias sertifikuoja tokios organizacijos kaip BIFMA – jos iš tikrųjų tikrina patvarumą, o ne pardavimo pasiūlymus.

Kaip atpažinti tikrą ergonomišką vadovo kėdę

Po daugybės nugaros skausmų ir nepatogių kompromisų pagaliau nulaužiau kodą. Triukas yra nepasitikėjimas logotipu – tai kiekvienos funkcijos išbandymas. Paklauskite savęs:

1. Ar sėdynės kraštas šiek tiek pasislenka po mano šlaunimis, kad būtų išvengta spaudimo?

2. Ar galiu užblokuoti pakreipimo įtampą, kad nesusvyruotų susitikimo viduryje?

3. Ar galvos atramos kampas reguliuojamas nepriklausomai nuo atlošo?

Jei į visus tris atsakymas yra teigiamas, jūs ką nors sugalvojote. Ir, jei įmanoma, pabandykite sėdėti parduotuvėje. Mano bičiulis kartą nusipirko internetinę kėdę, nes ji turėjo 500 penkių žvaigždučių apžvalgų. Jis praleido vieną detalę: ją reikėjo surinkti, o tai reiškia, kad po to jo rankos negalėjo patogiai pasiekti klaviatūros.

Jūsų kūnas vertas daugiau nei nuolaidos kodas

Žiūrėk, aš suprantu – biudžeto suvaržymai nemalonūs. Tačiau taupant anergonomiška vadovo kėdėjaučiasi lyg valgytum degalinės sušius. Taip, tai laikinai pripildo, bet ilgalaikė kaina kainuoja jūsų sveikatai. Pradėkite nuo mažo: investuokite į naudotą modelį su pagrindine reguliavimo funkcija, tada atnaujinkite vėliau.

Galų gale, patogumas nėra prabanga. Tai yra priežastis, dėl kurios pirmiausia sėdate dirbti. Taigi, kai kitą kartą pamatysite tą blizgančią naują kėdę su švytinčiais teiginiais, paklauskite: ar tai iš tikrųjų juda *kartu* su manimi, ar tiesiog atrodo, kad taip bus?

Taigi jūs perkate biuro kėdę? Štai ko tau niekas nesako

Žiūrėk, aš supratau. Kai žiūrite įergonomiška vadovo kėdė, tos reguliavimo rankenėlės ir slankikliai atrodo įspūdingai, tiesa? Visa esmė viską pritaikyti taip, kad atitiktų jūsų kūną, teoriškai skamba tobulai.

Tačiau štai kas praėjusiais metais mane užklupo, kai bandžiau įsigyti savo biuro įrangą. Aš praleidau valandas skaitydamas specifikacijas, lygindamas juosmens atramos parinktis, galvos atramas, porankių padėtis... Ir tada aš supratau, kad buvau apsėstas dėl neteisingo dalyko.

Kas iš tikrųjų svarbu kėdėje?

Pasirodo, reguliavimas yra pervertintas kaip pardavimo taškas. Žinau, tai prieštarauja kiekvienai jūsų kada nors matytai rinkodaros žingsniui. Bet sėskite ant kėdės, kuri prisitaiko prie VISKO, o tada sėskite ant kėdės, kuri nuo pat pirmos minutės atrodo tinkama. Atspėk, kuriam tavo organizmui labiau patinka po trijų valandų?

• Kokybiškos medžiagos lemia viską

• Tinkamas pagalvėlės tankis ir tvirtumas

• Pagrindo stabilumas yra svarbesnis nei pakreipimo valdikliai

Prisimenu, kaip išbandžiau kėdes, kuriose žmonės nuolat klausdavo, ar galėtų rasti „tobulą aplinką“. Mano klausimas? Kam ieškoti tobulumo, kai jau nuo pat pradžių galite sukurti komfortą? Anergonomiška vadovo kėdėturėtų dirbti su jumis, o ne reikalauti, kad su juo dirbtumėte.

Koregavimo spąstai

Iš pradžių aš taip pat nebuvau parduotas šia idėja. Galų gale, mums visiems buvo pasakyta, kad pritaikymas prilygsta patogumui. Tačiau pagalvokite apie tai – kiek kartų iš tikrųjų ką nors pakoregavote po pradinės sąrankos? Galbūt kartą per mėnesį pakoreguosite aukštį, žinoma. Bet jei rimtai, kaip dažnai susipainiojate su juosmens gyliu ar sėdynės kampu?

Daugelis kėdžių nėra tinkamai sureguliuotos, nes mokymosi kreivė yra per staigi. Mes turime gyvenimus. Darbas būna užimtas. Nesuprasdami sėdite taip pat, kaip pradėjote, nesvarbu, kiek pakeitimų turėjo padėti.

Štai dar kažkas, ko niekas nenori pripažinti: gera inžinerija kiekvieną kartą pranoksta protingas savybes. Kėdė, pastatyta apgalvotai, jums pasitarnaus geriau nei ta, kuri pastatyta su žymimaisiais langeliais. Tai tas pats, kaip lyginti gerai suplanuotą virtuvę su virtuve su 50 prietaisų, kurių niekas nežino, kaip naudotis.

Kaip iš tikrųjų šį kartą pasirinkti teisingai

Taigi į ką turėtumėte žiūrėti vietoj to? Pradėkite sėdėdami kėdėje bent 10 minučių prieš įsipareigodami. Atsineškite viską, ką paprastai naudojate dirbdami – nešiojamąjį kompiuterį, telefoną, bet kokius rekvizitus. Jūsų laikysena neturėtų jaustis taip, lyg bandytumėte įtikti baldui.

Patikrinkite garantiją. Tikrai ilgos garantijos paprastai reiškia, kad gamintojas pasitiki savo gaminio ilgaamžiškumu. Pažiūrėkite į medžiagų sąrašą. Tinklelis gali jus atvėsti, tačiau tvirtos pagalvėlės nuolat palaiko. Tai maži dalykai, kurie laikui bėgant sukelia didelius skirtumus.

Ir galbūt svarbiausia – neįsigilinkite į prabangias kainų etiketes. Vieni geriausiųergonomiška vadovo kėdėparinktys, kurias išbandžiau, nebuvo 1000 USD ir daugiau modelių. Kaina automatiškai nelygi komfortui ar kokybei – tiesiog tikėkitės mokėti kažką protingo už tai, kas truks daugelį metų.

Galų gale, tai tikrai ne apie funkcijų sąrašus ar technines specifikacijas. Tai apie tai, kaip jaučiatės ilgos dienos pabaigoje. Ar tau mažiau skauda nugarą? Ar sugebate sutelkti dėmesį nuolat nekeisdami padėties? Tai atsakymai, kurie yra svarbūs.

Tikimės, kad tai padės jums priimti protingesnius sprendimus. Nes sąžiningai, jūs nusipelnėte kėdės, kuri tiesiog veikia – nereikia jokio vadovo.

Ši kainų etiketė gali būti „Bullsh*t“.

Štai kažkas keisto: mačiau, kaip žmonės krenta2000+ USDant „ergonomiškų vadovų kėdžių“, kurios skelbimuose atrodo šauniai, bet po dviejų savaičių skauda nugarą. Skamba pažįstamai? Taip, aš tai padariau vieną kartą. Maniau, kad daugiau pinigų = geresnė sveikata. Spoileris: Ne.

Kodėl esame apgauti?

Prekiniai ženklai mėgsta sakyti tokius dalykus kaip „medicininio lygio juosmens atrama“ arba „NASA patvirtinta technika“, bet ką tai reiškia? Daug kartų tai tik išgalvoti žodžiai reguliuojamoms rankoms. Tikra ergonomika nėra susijusi su specifikacijomis; tai apiekaip jūsų kūnas juda darbo metu. Žinote, keistai sėdite slinkdami „TikTok“ tarp užduočių? Ta kėdė to nepataiso.

• Brangios kėdės dažnai būna puošnios, o ne tikras komfortas

• Daugelis visiškai nepaiso jūsų unikalių laikysenos poreikių

• Prekių ženklų pavadinimai taiko aukščiausios kokybės kainas tik už logotipą

Kas iš tikrųjų svarbu?

Išbandykite tai kitą kartą: 30 minučių sėdėkite kėdėje. Ne penkias sekundes! Koreguokite viską, kol pamiršite, kad tai egzistuoja. Jei po to skauda pečius, bėkite. Anergonomiška vadovo kėdėturėtų prisitaikyti prie JUMS, o ne priversti jus į savo formą. O ir tos galvos atramos? Naudinga tik tuo atveju, jei susitikimo viduryje iš tikrųjų atsilošėte ir žiūrite į lubas.

Pigiau gali buti geriau

Nesupraskite manęs neteisingai – kai kurios brangesnės kėdės turi legalių technologijų. Bet aš sėdėjau ant 500 USD vertės kėdės, kuri labiau suspaudė mano stuburą nei 1200 USD vertės firminis monstras. Kartais prekės ženklai slepiasi po tokiais populiariais žodžiais kaip „prisitaikantis įtempimo valdymas“, nepaisydami pagrindinių dalykų, tokių kaip sėdynės gylis ar kvėpuojantis audinys. Profesionalų patarimas: žiūrėkite atsiliepimus, kuriuose minima „po 8 valandų nėra apatinės nugaros skausmo“, o ne „vaizdo įraše atrodo dailiai“.

Paskutinės mintys (iš kėdės eksperto)

Dienos pabaigoje išsirinkite kėdę remdamiesi bandymais, ažiotažu. Kitą kartą, kai susigundysite šia prašmatnia reklama: užmerkite akis. Įsivaizduokite, kad spausdinate 10 valandų. Ar šis pažadas skamba per gerai, kad būtų tiesa? Tikriausiai yra. Pasitikėkite savimi kostiumuotu pardavėju. Jūsų nugara jums padėkos vėliau – ir jūsų piniginė.

Taigi jūs perkate biuro kėdę?

Sąžiningai, tai taip pat buvau aš. Einate į baldų parduotuvę, įteikiate brošiūrą, kuri atrodo įtartinai brangi, ir išeinate su kažkuo, kas galiausiai rinko dulkes. Kalbu apie visą kelionę, kurią dauguma žmonių praeina ieškodami savo tobulumoergonomiška vadovo kėdė.

Štai ką aš sužinojau per daugelį metų perėjęs gal penkias skirtingas kėdes – kainų etiketės nepasako visko, ką reikia žinoti. Kai kurie iš pigiausių variantų buvo mano mėgstamiausi, o kiti kainuoja daugiau nei nešiojamasis kompiuteris ir vis tiek skaudėjo nugarą.

Rinkodaros spąstai, apie kuriuos niekas nekalba

Prekiniai ženklai mėgsta svaidytis populiariais žodžiais. Juosmens atrama! Tinklinis pagrindas! Viskas reguliuojasi! Tačiau štai ko jie nepakankamai pabrėžia: tinka. Ergonomiška vadovo kėdė nėra tikrai ergonomiška, nebent ji atitiktų jūsų kūno formą ir darbo įpročius. Tai, kas tinka dviem eilėms biure esančiam asmeniui, gali atrodyti visiškai neteisinga.

Ką dauguma žmonių pamiršta pirmiausia patikrinti

Sėdi ant tų ekraninių modelių? Žinoma, puikiai tinka greitam testui. Bet pabandykite sėdėti ilgiau nei penkias minutes. Jūsų pečiai dabar gali jaustis gerai, bet rytoj pabandykite juose atlikti visą darbo dieną. Tada ir išryškėja tikrosios problemos.

Kartą per daug išleidau ant kėdės vien todėl, kad ji atrodė elegantiška. Greitai pasukau tris mėnesius ir aš nuolat reguliavau juosmens atramą, kad rasčiau patogią padėtį. Tuo tarpu draugas gavo kažką paprastesnio, su kuriuo jam niekada nereikėjo sukti galvos.

Maži patobulinimai, kurie iš tikrųjų daro skirtumą

Ne visada reikia brangiausio varianto. Kartais tai yra smulkmenos. Tinkamai sureguliuokite sėdynės gylį, nustatykite teisingą porankio aukštį, net pakeisite monitoriaus sąranką – visi šie nedideli patobulinimai gali įveikti dvigubai daugiau pinigų vadinamajam aukščiausios kokybės modeliui.

Prieš pirkdami paklauskite savęs: kiek valandų iš tikrųjų čia sėdėsiu? Kaip mano nugara po pietų? Ar aš nuolat siekiu daiktų, nes kėdė atrodo per toli?

Sąžininga tiesa apie ilgalaikę vertę

Gerasergonomiška vadovo kėdėTai nėra išlaidos – tai investicija į tai, kaip jaučiatės kiekvieną dieną. Jei per dieną praleidžiate 8–10 valandų sėdėdami, vidurio praleidimas ir perėjimas tiesiai prie brangiausio varianto negarantuoja rezultatų. Tas pats pasakytina ir apie itin pigų kainą.

Pabandykite prieš įsipareigodami, jei galite. Daugelis įmonių neleis jums bandyti važiuoti, tačiau internetinė grąžinimo politika palengvino apsipirkimą nei bet kada anksčiau. Skaitykite žmonių, kurie atrodo kaip jūs ir dirba panašius į jūsų darbus, atsiliepimus.

Galų gale, norėčiau, kad kas nors būtų man anksčiau pasakęs, kad geriausia kėdė yra ta, kurią pamiršite, nes ji puikiai tinka. Nustokite apsėsti prekės ženklo vardo ir pradėkite galvoti, ar iš tikrųjų galite su juo gyventi daugelį metų. Jūsų būsimas aš jums padėkos.

Tavo nugara nemeluoja

Ar kada nors baigėte darbą taip, lyg nešiotumėte plytas?Tas skausmas, šliaužiantis per stuburą? Jūsų kūnas šiuo metu iš esmės mojuoja jums raudona vėliava.

Aš jau daug metų kaltas, kad ignoruoju šiuos signalus. Maniau, kad tai tiesiog senėjimas, kol mano chiropraktikas neparodė ką nors akivaizdaus –dauguma iš mūsų sėdi ant visiškai netinkamų baldų.

Kur tiksliai skauda?

Apatinė nugaros dalis? Kaklo standumas? Pečiai, kurie jaučiasi nuolat įtempti? Štai ką gali šaukti kiekvienas skausmo taškas:

• Juosmens skausmas = trūksta atramos

• Kaklo lenkimas = ekranas per aukštai arba žemai

• Pečių įtempimas = rankos neatremtos

Kai pagaliau investavau į tinkamą ergonomišką vadovo kėdę, tie kankinantys skausmai išnyko greičiau nei tikėjausi. Pasirodo, jūsų kėdė yra daug svarbesnė, nei žmonės galvoja.

Paslėpti įspėjamieji ženklai

Bet palaukite, yra daugiau nei nugaros skausmas. Pagalvokite apie šiuos dalykus:

- Nuolatinis blaškymasis? Galbūt porankiai yra netinkamo aukščio.

– Net po kavos jaučiatės neramus? Kėdė tikriausiai nepatogi.

- Reikia daugiau pertraukų? Jūsų dabartinė sėdynė jus vilioja.

Juokingas dalykas – kasdien ant kėdžių praleidžiame daugiau nei 8 valandas, tačiau niekada jų neabejojame. Iš pradžių aš nebuvau tikras, ar atnaujinimas taip pat vertas, bet nuoširdžiai? Mano produktyvumas padidėjo, nes visą dieną nustojau kovoti su diskomfortu.

Taigi, ko iš tikrųjų turėtumėte ieškoti?

Nesidrovėkite dėl įmantrių funkcijų, kurių niekas nenaudoja. Su nauja ergonomiška vadovo kėde man viską pakeitė trys dalykai:

• Tinkama juosmens kreivė, atitinkanti mano stuburą

• Reguliuojami porankiai, kurie pataiko tiksliai

• Kvėpuojantis audinys, nesulaiko šilumos

Šie nedideli patobulinimai iš pradžių atrodė nereikšmingi, bet per kelias savaites pastebėjau, kaip palengvėjo kvėpavimas, kaip susikaupiau, net mano laikysena pagerėjo apie tai negalvojant.

Klausykite, kol dar neskauda

Žiūrėkite, niekas nenori pripažinti, kad jų mėgstama biuro kėdė juos išdavė daugelį metų. Tačiau čia yra tikroji kalba – šių signalų ignoravimas reiškia didesnių problemų kelyje. Lėtinis skausmas, sumažėjęs darbo efektyvumas, miego sutrikimai dėl dienos nuovargio.

Investuoti į kažką, kas iš tikrųjų palaiko JŪSŲ kūną, nėra prabanga, tai elementari savęs priežiūra, užmaskuota kaip baldai. Patikėk manimi, tavo būsimas aš padėkos tau, kai kiekvieną vakarą nesigriebsi nuskausminamųjų.