Tas „ergonomiškas“ pažadas prieš tikrą pokalbį po 8 valandų

Mano sąžiningas pasirinkimas tinklinėms kėdėms po ilgų darbo dienų

Gerai, būkime tikri minutę. Kai pirmą kartą nusipirkau savo tinklinę biuro kėdę, maniau, kad padariau protingiausią investiciją. Pardavimo aikštelė skambėjo tobulai: kvėpuojanti, palaikanti, skirta ilgoms valandoms. Bet štai kas – po aštuonių valandų iš eilės sėdėjimo vienoje? Leiskite man pasakyti ką nors kita.

Realybės patikrinimas: kokie yra tinklinės kėdės trūkumai?

Jei kada nors susimąstėtekokie yra tinklinės kėdės trūkumai, leiskite man pateikti nefiltruotą versiją iš asmeninės patirties. Iš pradžių nebuvau tikras, kiek svarbi medžiaga, palyginti su tinkama juosmens atrama. Tada atėjo ta popietės nuosmukis apie šeštą valandą... taip, viskas greitai pasikeitė.

• Kraštų kasimo problema:Rėmo kraštai gali įsiskverbti į jūsų šlaunis po nuolatinio dėvėjimo

• Amortizacijos trūkumas laikui bėgant:Jūsų apačia pradeda jausti kietą plastiką

• Temperatūros svyravimai:Keista, bet jie ne visada būna vėsūs – kartais jie taip pat keistai įkaista

Norėčiau, kad kas nors man tai pasakytų anksčiau

Štai kur pasidaro įdomu. Nesakau, kad tinklinės kėdės jokiu būdu yra blogos – jos tiesiog turi kompromisų. Po aštuntos valandos, kai vis dar rašote, bandydami baigti savo darbą, pastebėsite kiekvieną mažą netobulumą. Jūsų apatinė nugaros dalis negauna visos paramos, kurios tikėjotės. Tai subtilu, bet kaupiasi per dieną.

Savo komforto zonos radimas

Tiesa ta, kad komfortas yra labai asmeniškas. Kas tinka vienam, gali netikti kitam. Jei jau žinaikokie yra tinklinės kėdės trūkumai, tikriausiai galite priimti protingesnius sprendimus prieš pirkdami. Kartais medžiagų maišymas su paminkštinimu veikia geriau nei tinklelis. Kartais papildomos reguliavimo galimybės yra svarbesnės nei pats audinio tipas.

Apatinė eilutė? Netikėkite viskuo, ką jums sako rinkodara. Išbandykite juos, ar galite šiek tiek sėdėti skirtinguose modeliuose. Jūsų kūnas pasakys, kas iš tikrųjų veikia, kai sėdėsite didelę darbo dienos dalį. Patikėk manimi šiuo klausimu – vėliau padėkosite sau.

Taigi jūs nusipirkote tinklinę kėdę...

Būkime akimirką atviri. Esu tikras, kad nesėdėjote savo naujoje ergonominėje tinklinėje kėdėje galvodamas: „O, puiku, aš rytoj spręsiu visas šias problemas“.

Bet štai koks dalykas – jei dirbote namuose arba ilgas valandas praleidote prie stalo, tikriausiai pastebėjote tikrų problemų.

Vasaros karščio problema, apie kurią niekas nekalba

kokie yra tinklinės kėdės trūkumaiyra vienas iš tų klausimų, kuriuos žmonės užduoda „Google“, kai yra tikrai nusivylę. Ir patikėk manimi, aš ten buvau.

Žiūrėkite, žiemą tas kvėpuojantis tinklelis atrodo nuostabiai. Bet kada sukasi vasara? Staiga jūsų apatinė nugaros dalis prakaituoja per tris marškinius. Skamba dramatiškai, bet tas lipnus jausmas po ilgos darbo dienos yra tikras.

• Šiluma sulaiko jūsų nugarą

• Tinklas ilgainiui išsitempia

• Mažiau juosmens atramos nei tikėtasi

Iš pradžių nebuvau tikras, ar tai normalu. Mano bendradarbė turėjo tokią pat kėdę ir prisiekė ja. Pasirodo, komfortas priklauso nuo to, kiek iš tikrųjų jame sėdi.

Po aštuntos valandos viskas atrodo kitaip

Štai ko jums niekas nesako prieš pirkdamas: aštuonių valandų darbo dienos skiriasi. Tos pirmos poros valandų jaučiasi gerai. Tačiau maždaug šeštą valandą pradedi nuolat prisitaikyti.

Tavo dugnas pradeda tirpti. Apatinė nugaros dalis jaučiasi taip, lyg būtų švelniai smogiama. Sakai sau, kad tai laikina. Spoilerio įspėjimas: taip nėra.

Prisimenu, kad odinę biuro kėdę pakeičiau į puošnią tinklinę vien todėl, kad visi sakė, kad tai „geriau“. Didelė klaida. Kartais laimi paprastesnis.

Paramos mitas

Rinkodara mėgsta kalbėti apie ergonomišką palaikymą. Bet kas atsitiks, kai po kelių mėnesių sėdėjimo tas tinklelis pradeda smukti? Rėmas atrodo tvirtas, bet po juo? Ne tiek daug.

To išmokau sunkiai. Pabudo nuo nugaros skausmo, kaltino miegą. Tada supratau, kad mano kėdė už mano nugaros daro savo jogos versiją.

Tiesą sakant, tai priklauso nuo to, kas jame sėdi. Jei sveriate mažiau nei 150 svarų, galite išsiversti ilgiau. Sunkesni žmonės anksčiau pastebi skirtumus.

Ar verta vargti?

Žiūrėk, aš nesakau, kad tinklinės kėdės yra šiukšlės. Jie turi savo vietą. Tiesiog... gal suvaldyti savo lūkesčius. Ne kiekvieną dieną jausitės gerai, net jei viskas bus patikrinta popieriuje.

Jei skaitote tai, nes jau jaučiate diskomfortą, tikriausiai nesate vieni. Pabandykite pridėti pagalvėlių. Dažniau darykite pertraukas. Klausykite savo kūno.

Prieš skubėdami pirkti dar vieną „ergonominį stebuklą“, pagalvokite, kiek valandų iš tikrųjų jame praleisite. Jūsų nugara jums padėkos vėliau.

Kodėl aš maniau, kad mano tinklinė kėdė išgelbės mano nugarą

Kai internetu nusipirkau savo pirmąją „ergonomišką“ tinklinę kėdę, maniau, kad pagaliau išsprendžiau nugaros skausmo bėdas. Žinote žingsnį: kvėpuojantis audinys, juosmens atrama, laikysenos korekcija – viskas, ko reikia ilgoms darbo dienoms. Maniau, kad aštuonios valandos per dieną atrodytų kaip aštuonios minutės. Įspėjimas apie spoilerį: ne.

Štai kur buvo negerai

Kvėpuojantis, bet nepalaikantis

Gerai, tinklelis *yra* erdvus. Neprakaituoja nugara net per vasaros karščius. Bet čia yra laimikis: po šeštos valandos apatinė nugaros dalis pradeda rėkti. Nėra tvirtos pagalvėlės, kuri apkabintų jūsų stuburą. Vis reguliavau, slampinėjau, bandžiau rasti pozą, kuri nesijaustų sėdėti ant skalbinių krepšelio. Pasirodo,"Kokie yra tinklinės kėdės trūkumai"yra ne tik „Google“ užklausa – tai išgyvenimo vadovas, kurį norėjau perskaityti anksčiau.

Patvarumo drama

Po šešių mėnesių tinklelis pradėjo smukti. Lyg, matomai nusviręs. Viena mano kėdės pusė tapo mano nauja pagalve, nes kita pusė nukrito per žemai. Neverskite manęs ant porankių – jie klibėjo labiau nei mano WiFi signalas. Tikėjausi, kad tai tęsis metus, netaps laikina vieta iki kito išsiskyrimo.

Ką norėčiau žinoti prieš pirkdamas

Jei svarstote apie tinklinę kėdę, paklauskite savęs: ar aš ramiai sėdžiu 8 valandas per dieną? Ar vertinsiu oro srautą, o ne nuolatinę paramą? Keletą dienų, taip. Kiti, pasiilgau senos sofos, kuria prekiavau. Tai nėra juoda ir balta. Bet ei, mokytis iš klaidų yra pusė linksmybių, tiesa?

Trumpai tariant, ergonomika netinka visiems. Jūsų nugara nusipelno geresnio nei tendencijomis grindžiamo kompromiso. Išbandykite prieš pirkdami, klausykite savo kūno ir galbūt praleiskite internetinius demonstracinius vaizdo įrašus – juose niekada nerodoma nukarusi tinklelio scena!

Tas „ergonomiškas“ pažadas prieš tikrą pokalbį po 8 valandų

Juosmens atramaman buvo pasakyta, kad tai būtų šventasis biuro krėslų gralis. Jūs žinote pratimą – blizgią rinkodarą, išgalvotas diagramas, rodančias tobulą stuburo išlyginimą, visą tą džiazą.

Mano pirmoji tinklinio kėdės nelaimė

Iš pradžių nebuvau tikras, kodėl mano nugara blogiau jaučiasi po to, kai atnaujinau į tai, ką jie vadino „aukščiausia ergonomiška kėde“. Gal tai buvo tinklinė medžiaga? Pasirodo,kokie yra tinklinės kėdės trūkumaiyra nulinio reguliavimo pagal jūsų kūno tipą. Dabar skamba kvailai, bet nuoširdžiai? Mane suklaidino vien prekės pavadinimas.

• Jis kvėpuoja - tinka karštoms vasaroms

• Tačiau laikui bėgant siūlo nenuoseklią paramą

• Jūsų klubai per daug nuskendo be tinkamos amortizacijos

Tikras pokalbis: kas iš tikrųjų man pasiteisino

Po kelių mėnesių bandydama atsitiktines pagalves ir nusipirkusi daugiau kėdžių, nei galiu suskaičiuoti, pradėjau pastebėti modelius. Tai ne visada apie pačią kėdę – tai, kaip tu sėdi. Kartais pamiršdavau pakeisti padėtį, kartais sustingdavau, nes „juosmens dalykas jautėsi per daug agresyvus“.

Štai dalykas: skirtingos dienos, skirtingi kūnai. Kai kuriais rytais būnu sustingęs, kai kuriais vakarais – nuo ​​kavos. Visiems tinkantis universalus požiūris tiesiog nepakenks, kai daugiau nei 8 valandas praleidžiate susikūprinę prie klaviatūros.

Alternatyvos, kurios nenuvylė

Paprasta putplasčio pagalvėlė padėjo labiau nei tikėjausi. Nebrangu irgi. Tiesiog įdėjau jį ten, kur reikia kvėpuoti apatinei nugaros daliai, tada pakoregavau kas kelias minutes. Sąžiningai? Judėjimas yra svarbesnis nei sėdynės medžiaga.

Taip pat pradėjau daryti mikrotempimus per vaizdo skambučius – nieko įmantraus, tiesiog sukti pečius, ištiesti rankas virš galvos. Jūsų smegenys gali veikti, bet jūsų kūnui taip pat reikia priminimų.

Taigi, ką iš tikrųjų turėtumėte nusipirkti?

Prieš nuleisdami didelius pinigus už kitą „ergonomišką sprendimą“, pirmiausia išbandykite šiuos nedidelius pakeitimus. Daugiau stovėkite, mažiau sėdėkite ir paklauskite savęs, kodėl jaučiate skausmą. Ar tai kėdė, ar visai kas kita? Kartais laikysenos problemų kyla dėl per ilgo buvimo prie stalo.

Daugeliui žmonių, sakyčiau, pradėkite nuo judėjimo pertraukėlių prieš medžiodami stebuklingus produktus. Jūsų kūnas jums padėkos, nesvarbu, ar kartais sėdėsite ant odos, tinklelio ar net ant sėdmaišio.