Nustokite vaikytis komforto: nepatogi tiesa apie tinklines kėdes jūsų nugarai

Taigi jūs norite tinklinės kėdės?

Sąžiningai, nesupratau, kiek man reikia tai išgirsti, kol po kelių mėnesių sėdėjimo mano nugara nepradėjo ant manęs rėkti, kaip visi sakė, kad tai ergonomiškas šedevras.

Mes visi tai darome – slinkite per apžvalgas, džiaukitės orui pralaidžiu audiniu, galbūt net šiek tiek pasilepinkite juogeriausios tinklinės biuro kėdės nuo nugaros skausmoJūsų darbo iš namų draugo rekomendacija.

Tačiau gamintojai retai pasako jums iš anksto.

Ko jie jums nepasako apie tinklo palaikymą

• Tinklelis ilgainiui tempiasi

• Palaikymo kokybė tarp prekių ženklų labai skiriasi

• Kvėpavimas neprilygsta nugaros sveikatai

Mano asmeninė patirtis

Iš pradžių nebuvau tikras, kodėl perėjus prie šios tariamai aukščiausios kokybės kėdės labiau skaudėjo apatinę nugaros dalį. Pasirodo, įtempimo nustatymai buvo išjungti, o praėjus vos šešiems mėnesiams, tas tinklelis pasidavė tiek, kad priversčiau jį įsmigti.

Jei ieškote tikro palengvėjimo, čia yra tai, kas svarbiau nei rinkodaros šūkiai:

Kas iš tikrųjų padeda

Jūsų stuburui reikia nuolatinės paramos visą dieną, o ne tai, kas puikiai jaučiasi pirmą savaitę, o po to kiekvieną popietę lėtai leidžiatės gilyn.

Išmokau tikrinti, ar yra reguliuojamos juosmens sistemos, o ne tik bendros tinklinės nugaros konstrukcijos. Tai daro didesnį skirtumą nei bet koks „premium“ audinio teiginys.

Padaryti teisingą pasirinkimą

Padarykite sau paslaugą ir įsigykite šiuos daiktus prieš pirkdami juos internetu. Žinau, kad tai skamba akivaizdžiai, bet maniau, kad išsigelbėjau atlikęs tyrimą.

Rinkoje gausu panašiai atrodančių gaminių, kurie veikia visiškai kitaip, kai juose sėdi valandų valandas. Taigeriausios tinklinės biuro kėdės nuo nugaros skausmoetiketė? Kartais tai tiesiog protingas tekstų rašymas.

Apatinė eilutė: patogumas nėra universalus, o vien tinklelis neišgelbės jūsų laikysenos, jei niekas kitas tinkamai nesulygina.

Vis dar nori tinkuoti? Visiškai gerai! Tiesiog įsitikinkite, kad pasirenkate savybes, kurios iš tikrųjų yra svarbios JŪSŲ kūno tipui ir kasdieniams sėdėjimo įpročiams.

Bandymas po pirmojo atsisėdimo

Kai praeitais metais nuėjau apsipirkti kėdžių, per greitai pakliuvau į patogumo spąstus. Jūs žinote pratimą: pasėdėkite keletą minučių parduotuvėje, pagalvokite „Hm, jaučiuosi gerai“ ir judėkite toliau. Bet štai koks dalykas – pirmasis įspūdis retai būna visa istorija. Ypač jei ieškotegeriausios tinklinės biuro kėdės nuo nugaros skausmo, kur subtilūs dizaino trūkumai daug žadančią sėdynę gali paversti kasdieniu galvos skausmu. Prisimenu, po greito išbandymo jaučiausi pasitikintis savimi, atsisėdęs ant madingos tinklinės kėdės, o kitą dieną pabudęs gailėjausi dėl kiekvieno sprendimo.

To išmokau sunkiai. Praleidęs nuodugnius dviejų kėdžių testus, galiausiai nusipirkau vieną, kuri atrodė aptaki, bet po valandos apatinė nugaros dalis rėkė. Pamoka numeris pirma: testavimas nėra susijęs su tuo, kaip gerai kažkas jaučiasi *iš pradžių*, o apie tai, kaip jis išsilaiko, kai pamiršti, kad sėdi. Pagalvokite: ar pasitikėtumėte automobilio saugumu, remiantis penkių minučių kelio automobiliu? Tikriausiai ne, tačiau su kėdėmis tai darome nuolat.

Tinklinės kėdės mitas

Tinklinės sėdynės skamba pralaidžios orui ir idealiai tinka oro srautui, tačiau jos garsėja tuo, kad stokoja nuoseklios juosmens atramos. Kai kurie modeliai nuskendo viduryje arba neturi pakankamai įtempimo, kad būtų išvengta slinkimo. Vienu metu išbandžiau keturias tinklines kėdes – iš pradžių visos jautėsi kietos, bet dvi sugriuvo per 30 minučių. Jei jūsų tikslas yra rastigeriausios tinklinės biuro kėdės nuo nugaros skausmo, teikia pirmenybę reguliuojamai juosmens atramai, o ne prašmatnioms medžiagoms. Kvėpavimas nieko nereiškia, jei jūsų stuburas nėra išlygintas.

• Sureguliuokite aukštį, kol pėdos bus plokščios, o šlaunys būtų lygiagrečios grindims.

• Šiek tiek pasilenkite į priekį – ar esate palaikomas mažoje nugaroje?

• Patikrinkite, ar tinklelio įtempimą galima įtempti, kad būtų išvengta nuslinkimo.

Be komforto: ilgaamžiškumo patikrinimai

Taip pat nepraleiskite patvarumo patikrinimų. Kėdė dabar gali jaustis patogiai, tačiau po kelių mėnesių naudojimo ji girgžda. Nuspauskite rankas, švelniai siūbuokite ant pagrindo – ar jis kliba? Ir jei jis turi ratus, sukite jį. Sklandus slydimas reiškia, kad vėliau kelius apkraunate mažiau. Kartą ignoravau tai ir atsidūriau kėdėje, kuri per kelias savaites subraižė mano kietmedžio grindis. Ne idealu, kai bandote apsaugoti savo darbo vietą. O ir nepamirškite išbandyti porankių – jie turi sklandžiai suktis ir neįlįsti į šonkaulius.

Neskubėkite arba praleiskite parduotuvę

Jei galite, užsisakykite iš prekių ženklų su bandomaisiais laikotarpiais. Sėdėkite ant kėdės namuose savaitę, o ne tik per salono įspūdį. Jūsų laikysena, apranga ir kasdieniai įpročiai yra svarbūs – kėdė, kuri puikiai jaučiasi su šortais, gali užgniaužti džinsus. Prisiminkite,geriausios tinklinės biuro kėdės nuo nugaros skausmobalanso palaikymą, reguliavimą ir oro srautą, bet tik tuo atveju, jei skiriate sau laiko juos tinkamai patikrinti. Neleiskite, kad pardavimo pasiūlymai jus skubėtų; tavo stuburas nusipelno kantrybės.

Kodėl tu net tai skaitai?

Nutraukime. Jūs medžiojotegeriausios tinklinės biuro kėdės nuo nugaros skausmo, ir nuoširdžiai? Dauguma rinkodaros atrodo kaip gyvatės aliejus. Kartą visas savo santaupas išleidau kėdei, kuri atrodė taip, kaip NASA ją sukūrė – tik tam, kad pabusčiau manydama, kad mane užpuolė chiropraktikas.

„Pinigų švaistymo“ spąstai

Štai ką sužinojau išbandęs keliolika kėdžių: jei tinklinė kėdė savarankiškai nesureguliuoja juosmens kreivės, praleiskite tai. Prekiniai ženklai, parduodantys 200 USD biudžetą, dažnai klijuoja savo atramas. Bandydami rasti palengvėjimą, susisuksite į kliņģerus.

• Tinklelis, kuris nusileidžia po šešių mėnesių

• Porankiai, kurie jaučiasi kaip plastikiniai šaukštai

• Žirafoms pritaikytos galvos atramos

Kurie modeliai iš tikrųjų pristatomi?

TheHermanas Milleris Aeronasnėra tobulas, bet jo dubens pakreipimo mechanizmas leidžia sėdėti kaip žmogus – ne kieta lenta. IrSteelcase Leap V2? Jo tiesioginės nugaros lankstumas prisitaiko, kai keičiate pozicijas. Verta kiekvieno cento, jei sapnuojate išialgijos košmarus.

Sakė, pabandykite prieš pirkdami. Viena bendradarbė ja prisiekėSihoo M18kol nepastebėjau, kad ji per daug pakreipė sėdynę į priekį. Staiga tai tapo nugarą laužiančia patirtimi, o ne skausmą malšinančia priemone.

Kada paskutinį kartą galvojote apie savo kėdę?

Būkime tikri: mes visi ten buvome. Jūs praleidžiate valandas tyrinėdamigeriausios tinklinės biuro kėdės nuo nugaros skausmo, įsitikinęs, kad išsprendei galvosūkį. Tačiau po dviejų savaičių apatinė nugaros dalis jau skundžiasi. Ko trūksta? Įspėjimas apie spoilerį: tai ne pati kėdė.

Komforto spąstai

Prisipažinsiu – aš taip pat buvau dėl to kaltas. Daugelį metų maniau, kad aukštos kokybės tinklinė kėdė stebuklingai pataisys mano laikyseną. Atsisėsčiau, kvėpuočiau pro vėsinantį audinį ir jaučiausi nenugalimas. Neteisingai. Pasirodo, magija įvykstatikkai pakoreguojate keletą dalykų, apie kuriuos net nežinojote, kad jie yra svarbūs.

Vienas dalykas, kurį visi praleidžia

Tą akimirką, kai pradeda dejuoti stuburas? Paprastai taip yra todėl, kad niekas jums apie tai nesakėjuosmens įtempimo reguliavimas. Štai pasiūlymas: dauguma tinklinių kėdžių yra su iš anksto nustatyta juosmens atrama. Bet tavo stuburas? Tai nėra „iš anksto nustatyta“. Jei kreivė nesutampa su apatine nugaros dalimi, jūs iš esmės sėdite ant plytų sienos, užmaskuota kaip tech.

Išbandykite tai dabar

• Patikrinkite, ar jūsų kėdėje yra juosmens gylio rankenėlė arba svirtis. Jei taip – ​​pasukite. Pajuskite spaudimą ties apatine nugaros dalimi.
• Sėdi normaliai. Pastebėkite, kaip atsipalaiduoja jūsų pečiai, kai kreivė užpildo tarpą tarp juosmens ir kėdės.

Tai ne tik kėdė

Bet palaukite – tai neapsiriboja technine įranga. Net pati puošniausia tinklinė kėdė jūsų neišgelbės, jei užfiksuosite savo poziciją. Aš žiūrėjau ištisus sezonus nejudėdamas. Mano chiropraktiko verdiktas? – Tavo stuburas tampa baldais. Dabar aš nustatiau laikmatį. Kas 30 minučių atsistoju, išsitiesiu arba vaikštau po kambarį. Rimtai keičia žaidimą.

Greitas kontrolinis sąrašas

1. Sureguliuokite juosmens kreivę, kad ji atitiktų JŪSŲ stuburą
2. Pėdos guli ant grindų, keliai 90 laipsnių kampu
3. Padarykite pertraukėlę, kol * pagalvosite*, kad jums jos reikia

Tikroji paslaptis?

Nėra stebuklingos kulkos. „Geriausios tinklinės biuro kėdės nuo nugaros skausmo“ veikia tik tada, kai jas derinate su įpročiais, kurie gerbia jūsų kūną. Taigi kitą kartą, kai kas nors jums lieps patobulinti savo kėdę, paklauskite šio: „Ar jau reguliuojate daiktus? Pasitikėk manimi – net 200 USD kainuojanti kėdė tampa sostu, kai nustoji ignoruoti šias detales.

PS Jei kada nors jautėte tą vidurdienio popietės skausmą apatinėje nugaros dalyje... taip. Pirmiausia pataisykite šį koregavimą.