Jūsų biuro kėdė sabotuoja jūsų darbo dieną (Štai kodėl)

Ar jūsų kėdė veikia prieš jus?

Pakelkite ranką, jei kada nors kaltinote pirmadienio bliuzą... savo kėdę. Taip, mes ten buvome. Pasirodo, ta klibanti sėdynė ne tik erzina – ji naikina jūsų dėmesį. Bet kodėl 50 USD kainuojanti kėdė taip skiriasi nuo 500 USD kainuojančios kėdės?

Medžiaga svarbiau, nei manote

Pigiose kėdėse dažnai naudojamos plonos putos, kurios išsilygina per mėnesius. Įsivaizduokite, kad po savaitės naudojimo nugrimzdote į savo sofą. Ooo. Gerastinklinio audinio biuro kėdė su reguliuojamu sėdynės aukščiupalaiko oro srautą ir formuoja jūsų kūno kontūrus. Jokio prakaito kaupimosi, jokio vidurdienio nuosmukio.

Reguliuojamumas nėra tik pūkas

Nukreipėme akis į „ergonomiškus“ teiginius. Kol mūsų apatinė nugaros dalis nepradėjo rėkti. Kokybiškos kėdės leidžia pakoreguoti porankius, juosmens atramą ir sėdynės gylį. Tai tarsi mažytis kostiumas, pritaikytas prie užpakalio. Pabandykite pasilenkti virš nebrangios kėdės fiksuotų kampų – jūsų stuburas nukreips jus į šoną.

Patvarumas = ilgalaikis taupymas

Nusipirkote „sandorio“ kėdę? Sveikiname, prieš pasibaigiant garantijai jį keičiate du kartus. Kokybiškos sėdynės atlaiko kasdienį šlifavimą be girgždėjimo ar įtrūkimų. Kartą juokavome, kad sulūžusią ergonomišką kėdę išmetėme į upę. Spoileris: tai buvo pigiau nei medicininė sąskaita.

Pro patarimas:Išbandykite kėdes asmeniškai! Atsisėsk. Ar jis apkabina jūsų klubus ar palieka tarpus? Ar galite pasiekti klaviatūrą nesiglamžydami? Jei taip, radote savo darbo draugą.

Paskutinė mintis: komfortas turi IG

Jūsų kėdė yra ne tik baldas – tai investicija. Kai produktyvumas mažėja ir nugara pakyla, atminkite: ta tinklinė kėdė nebuvo prabanga. Tai buvo skirtumas tarp užduočių užbaigimo 18 val... ir žiūrėjimo į skaičiuokles iki vidurnakčio.

Vis dar siūbuojate sandėlyje? Laikykite tai savo ženklu norint atnaujinti. Jūsų būsimas aš jums padėkos – mažiau atodūsių ir nulinės su kėdėmis susijusios dramos. 🪑✨

Ar žinote tą jausmą, kai slampinėjate per darbą?

Taip, aš irgi ten buvau. Iš pradžių sėdite gerai, bet po dviejų valandų? Apatinė nugaros dalis jus žudo, pečiai pakylėti iki ausų, o jūs iš esmės judatės kas penkias minutes, bandydami rasti „dėmę“. Bet štai ko tau niekas nesako – kartais tai ne TU, o TAVO KĖDĖ.

Taigi, kas iš tikrųjų yra gera biuro kėdė?

Išleidau per daug pinigų savo paskutinei „ergonominei“ kėdei, kol supratau, kad tai buvo rinkodaros madingi žodžiai, kol pradėjau kreipti dėmesį į tikrus pakeitimus. Didžiausias? Reguliuojamas sėdynės aukštis. Skamba elementariai, tiesa? Kaip kažkas, ko jie nesugadintų, tiesa? Na... negerai.

Kai pagaliau gavau į rankas tinkamątinklinio audinio biuro kėdė su reguliuojamu sėdynės aukščiu, viskas spustelėjo. Ne dėl prekės ženklo pavadinimo ar išgalvotos garantijos – gerai, gerai, garantija padeda – bet dėl ​​to, kad paprastas veiksmas, kai iš tikrųjų galėjau reguliuoti aukštį, kad jis atitiktų mano stalą, padarė skirtumą, kurio negalėjau ignoruoti.

Jūsų kūno tipui nėra vieno dydžio

Pagalvokite apie tai sekundę. Bent penki žmonės, šiuo metu sėdintys prie kompiuterių, turi skirtingą rankų, kojų ir liemens ilgį. Tačiau daugumą biuro kėdžių gamina gamintojas, manydamas, kad jos vienodai tinka visiems. Spoilerio įspėjimas: jie to nedaro.

Kai sėdynė yra per aukšta, negalite abiejų pėdų sodinti ant grindų, todėl jūsų keliai pakyla keistais kampais ir pradedate sutrikti kraujotaka. Per žemai? Jūsų pečiai suapvalinami į priekį, o kaklas pradeda rėkti. Nė viena iš šių pozicijų nesijaučia gerai po daugiau nei valandos.

Tai daugiau nei patogumas

Iš pradžių nebuvau tikras, ar reguliuojamas aukštis tikrai toks svarbus. Galų gale, galėčiau tiesiog pasivaikščioti ir rasti kur patogiai, tiesa? Ne. Pasirodo, kai jūsų kūnas nėra tinkamai sureguliuotas, greičiau pavargstate, darote daugiau klaidų ir nuoširdžiai? Jūs prarandate dėmesį greičiau, nei manote.

Žinau, ką tu galvoji – „Bet mano dabartinė kėdė veikia puikiai! Ir taip, galbūt tai daro. Bet ar joje dirbate geriau, nei dirbtumėte kėdėje, kuri iš tikrųjų atitinka JŪSŲ išmatavimus? Tikriausiai ne. Čia galite pagalvoti, ar laikas atnaujinti sąranką.

Laikui bėgant mažos detalės kaupiasi

Jūsų biuro kėdė nėra tik baldas – tai yra kažkas, su kuriuo bendraujate nuo šešių iki aštuonių valandų per dieną, penkias dienas per savaitę, galbūt šimtus dienų per metus. Kai investuojate į kokybę, pavyzdžiui, atinklinio audinio biuro kėdė su reguliuojamu sėdynės aukščiu, jūs tikrai investuojate į savo sveikatą ir produktyvumą.

Ir ne, aš nesakau, kad išleisk 500 USD kažkam, nebent tau patogu tai daryti. Yra daugybė tvirtų variantų, nepažeidžiant banko. Svarbu rasti funkcijų, kurios iš tikrųjų padeda, o ne tas, kurios atrodo gražiai ant popieriaus, bet nieko nedaro, kai atsisėdate.

Paskutinės mintys prieš perkant

Norėčiau, kad kas nors būtų man anksčiau pasakęs, kaip paprastas koregavimas gali pakeisti visą mano darbo dieną. Dabar, kai tai išsiaiškinau, būčiau beprotiškas, jei nepasidalinčiau tuo su niekuo, kas vis dar kenčia nuo nugaros skausmo dėl dabartinės sistemos.

Jei perkate naują kėdę, užduokite sau šiuos klausimus:
•Ar galiu lengvai reguliuoti sėdynės aukštį?
•Ar jis jaučiasi stabilus skirtinguose aukščiuose?
•Ar mano pėdos priremtos prie grindų darbo padėtyje?
•Ar galiu lengviau atsikvėpti po ilgo sėdėjimo?

Apatinė eilutė? Jūsų darbo diena nusipelno geresnio už bet kokią atsitiktinę kėdę, kurią gavote kartu su stalu. Kartais atliekant nedidelius pakeitimus galima pasiekti stebėtinai didelių patobulinimų. Pradėkite nuo tokio paprasto dalyko, kaip sėdynės aukščio reguliavimas – ir patikėkite manimi, nugara galiausiai jums padėkos.

Ta kėdė, kurią nusipirkote, nebuvo skirta jums

Pakelkite ranką, jei kada nors pagalvojote: „Ši kėdė keista, bet ji veikia“. Taip, aš taip pat. Kol apatinė nugaros dalis pradėjo man rašyti žinutes apie skundus po 15 val. Zoom maratonų. Pasirodo, daugumą „pirkimo vadovų“ rašo žmonės, kurie iš tikrųjų niekada nesėdėjo 200 USD kainuojančioje kėdėje aštuonias valandas iš eilės.

Kai patarimai subyrės

"Visos kėdės prisitaiko!"Ne. Kai kurios rankenėlės yra kosmetinės. Ištisas savaites galvojau, kad mano „reguliuojamas sėdynės aukštis“ sulūžo, kol kas nors parodė mažytį ciferblatą, paslėptą po porankiu. Dabar? Prieš pasirašydamas dokumentus, aš paniškai patikrinu kiekvieną svirtį. Be to, tas „ergonomiškas“ teiginys? Kartais tai reiškia, kad gamintojas išbandė žmogaus formos balioną. Tikras pokalbis: jūsų stuburas nėra rekvizito skyriaus suknelė.

Kodėl tinklinis audinys yra svarbesnis, nei manote

Pavaizduokite tai: Nugaros prakaito kaupimasis vasaros klientų susitikimų metu. Arba dar blogiau – įstrigti ant lipnios odinės sėdynės. Atinklinio audinio biuro kėdė su reguliuojamu sėdynės aukščiukvėpuoja kaip vasariniai džinsai, išlaikant sąžiningą laikyseną. Pernai pakeičiau asmenį – pirmą savaitę pasijutau keistai, paskui staiga mano miegojimo įgūdžiai tapo profesionaliais. Nebereikia „o ne“ akimirkų, kai pasilenki į priekį pristatymo viduryje.

Sėdynės aukščio mitas

Tai ne apie grindų lietimą, o apie kampą. Jei jūsų keliai smarkiai sulinksta arba kabo kaip spagečiai, ta kėdė jums meluoja. Reguliuojamas aukštis leidžia rasti tą mielą vietą, kur pėdos spaudžiasi plokščiai, o šlaunys lieka lygiagrečios. Profesionalo patarimas: vaizdo skambučio metu šalia pastatykite atramą kojoms. Atrodo profesionaliai, jaučiasi nuostabiai. Niekam nekyla klausimų, kodėl pristatydami skaidres turite pagalvėlę po kojomis.

Žiūrėk, aš nesakau, kad tau reikia erdvėlaivio kėdės. Tiesiog nustokite apsimesti, kad 50 USD taburetė yra investicijų baldas. Kai jūsų darbo vieta tinkamai elgiasi su jūsų kūnu, produktyvumas daro keistų gerų dalykų. Kaip baigti ataskaitas, kol kava neatvės. Pabandykite šiandien pakeisti tą liūdną kėdę – padėkosite man, kai rytoj vis dar sėdėsite tiesiai.

Maniau, kad tiesiog pavargau. Pasirodo, mano kėdė buvo piktadarys

Ar kada nors pastebėjote, kaip ūžiate 14 val., o vėliau 4 val. Iš pradžių kaltinau kofeino gedimus ir nesibaigiančius Zoom skambučius. Tačiau praėjusį antradienį, tempdamasi po susitikimo, supratau, kad mano apatinė nugaros dalis rėkia *būtent* ten, kur pradėjo byrėti mano kėdės sėdynės pagalvė.

Štai tada mane ištiko:jūsų biuro kėdė nėra tik baldas– tai arba jūsų sąjungininkas, arba jūsų pagrindinė priešė. Jei dabar linktelite, pakalbėkime apie slaptus požymius, kad jūsų kėdės išdavystė yra gilesnė nei girgždėjimas.

Raudonos vėliavos, kurių negalite ignoruoti

• Jūsų kaklas krenta į priekį net tada, kai sėdite „stačiai“

• Sėdynė išslysta iš apačios įvedant tekstą

• Porankiai kliba taip, lyg jie dalyvautų komedijos atrankoje

Tačiau labiausiai erzina štai kas:skausmas, kuris išnyksta stovint. Tas subtilus skausmas, tirpstantis po pasivaikščiojimo? Klasikinis ženklas, kad jūsų kėdės geometrija kovoja su jūsų laikysena. O jei turite tinklinio audinio biuro kėdę su reguliuojamu sėdynės aukščiu, dėl kurios jūsų keliai vis tiek keistai pakrypsta...

Matai tą lentelę? Tai ne tik specifikacijos – tai kasdienis gyvenimo kokybės atnaujinimas. Prisimeni, kai paminėjau savo porankius? Pasirodo, gera tinklinio audinio biuro kėdė su reguliuojamu sėdynės aukščiu jas užfiksuoja IR juda kartu su jumis.

Kodėl laukiant darosi dar blogiau

Kai kurie žmonės juokauja: „Aš tiesiog miegosiu per skausmą“. Tačiau nekreipkite dėmesio į šiuos požymius pakankamai ilgai ir jūsų kūnas pradės kurti susidorojimo mechanizmus, pavyzdžiui, kniūbsčią, norėdamas „rasti paguodą“. Spoileris: Nėra. Iki kito ketvirčio jums reikės apsilankyti pas fizinį gydytoją, o ne greitai atnaujinti.

Ir nuoširdžiai?Tai ne tinginystė – tai ekonomika.200 USD kėdė šiandien pranoksta 2000 USD medicininę sąskaitą rytoj. Be to, įsivaizduokite, kad dirbate visiškai nesiblaškydami nuo diskomforto... tai yra tikrasis produktyvumo įsilaužimas.

PS Mano sulaužyta kėdė pagaliau baigėsi praėjusį mėnesį. Verta paminėti: Mano mėgstamiausias žingsnis medžiojant? Pasvirimo įtempimo bandymas sėdint sukryžiavus kojas. Jei jis priešinasi, pasitrauk. Jūsų būsimas aš jums padėkos!