Jūsų nugara nusipelno geriau nei ši dolerio parduotuvės kėdė

Atgal išdavystė po pietų

Ar kada nors atsisėdote po pietų ir staiga supratote, kad jūsų nugara jūsų nekenčia?Jūs tiksliai žinote, apie ką aš kalbu. Ta akimirka, kai jautiesi pakankamai patogu atsipalaiduoti... tada BAM, nuo šio ryto kiekvienas slankstelis pradeda rėkti apie prastus sprendimus.

Praėjusiais metais nusipirkau vieną iš tų pigių tinklinių biuro kėdžių, manydama, kad elgiuosi protinga.50 USD!Kas nemėgsta taupyti pinigų? Pasirodo, mano nugara nesutiko su tuo konkrečiu taupymo planu.

Tiesa apie nebrangias ergonomines kėdes

Štai ko niekas jums nepasako prieš spustelėdamas pirkti: pigi ergonomika nėra tikra ergonomika. Tie plastikiniai porankiai? Jie kliba. Juosmens atrama? Iš esmės dekoratyvinis paminkštinimas suvyniotas į audinį, kuris jūsų stuburui daro tiek pat, kiek ir popierinis rankšluostis.

Po valgio jūsų svorio centras pasislenka. Jūs šiek tiek labiau pasilenkiate į priekį, kad pasiektumėte dalykus. Staiga ta plona tinklinė kėdė, kuri puikiai jautėsi 9 val., 14 val. tampa košmaru, nes ji tiesiog negali tinkamai išlaikyti svorio.

Kas iš tikrųjų veikia (nepažeidžiant banko)

Dabar nesupraskite manęs neteisingai – nesakau, kad jums reikia a2000 USD Hermanas Milleristipo kėdė iš karto. Tačiau yra keletas tinkamų variantų, kai kokybė ir prieinama kaina. Mes išbandėme keletąbiudžetinės tinklinės ergonominės kėdėsrekomendacijos, kurios iš tikrųjų užtikrina komfortą, nereikalaujant jūsų gyvenimo santaupų.

• Reguliuojama juosmens atrama (iš tikrųjų reguliuojama, ne tik įstumiama)

• Tvirtas pagrindas su penkiais ratais

• Sėdynės gylio reguliavimo galimybės

Iš pradžių nebuvau tikras, ar išleidžiu daugiau. Bet nuoširdžiai? Mano nugara pradėjo pastebėti per tris dienas po atnaujinimo. Ir taip, aš vis dar naudoju kėdę, kuri kainuoja mažiau nei mano metinė sporto salės abonementas.

„Midday Slouch“ testas

Išbandykite šį nedidelį testą: dabar atsisėskite savo dabartinėje kėdėje, išgerkite kavos ar maisto ir pažiūrėkite, kiek laiko pajusite tą pažįstamą diskomfortą. Jei tai trunka mažiau nei dvi valandas, jūsų kėdė gali veikti prieš jus, o ne jus palaikyti.

Tai priklauso nuo situacijos, aišku. Kai kuriomis dienomis jūs tiesiog jausitės nepatogiai, nepaisant sėdimų vietų. Tačiau kitais atvejais jūsų aplinka yra daug svarbesnė, nei mes jai vertiname.

Investuokite į savo kasdienį komfortą

Jūsų nugara nusipelno geresnio nei šio dolerių parduotuvės kėdės mentalitetas. Pagalvokite apie tai – kiek valandų iš tikrųjų praleidžiate sėdėdami per įprastą darbo savaitę? Pora šimtų, tiesa? Iš esmės tai yra pusė jūsų pabudusio gyvenimo, pririšto prie tos sėdynės.

Kai pagaliau radau kietąbiudžetinių tinklinių ergonominių kėdžių rekomendacijos, nustojau jaustis kalta dėl papildomų išlaidų. Tai nebebuvo malonumas – tai buvo pagrindinė sveikatos priežiūra.

Taigi pirmyn ir gydykitės. Ne todėl, kad nusipelnėte prabangos, kurios niekada nemanėte sau leisti, o todėl, kad sėdėjimas neturėtų jaustis kaip bausmė. Jūsų būsimas „aš“ jums už tai padėkos, net jei dabartinis „aš“ ir toliau atidėlioja.

Maniau, kad taupau pinigus, kol mano apatinė nugaros dalis rėkė

Gerai, pabūkime akimirką tikri. Prisiminkite, kad nusipirkote vieną iš tų itin nebrangių tinklinių ergonomiškų kėdžių, nes svetainėje ji atrodė šauniai? Jūs tiksliai žinote, apie ką aš kalbu – apie tą, kuri turi gal keturias žvaigždutes ir daugiausia atsiliepimų iš žmonių, kurie niekada jame nesėdėjo.

Ko nežinojau apie pigią juosmens atramą

Iš pradžių nebuvau tikra, ar mano nugaros skausmai buvo tik senėjimas, ar... kažkas kita. Tada aš pradėjau lyginti užrašus su kitais nuotoliniais darbuotojais internete. Pasirodo, daugelis iš mūsų susidūrė su tuo pačiu dalyku – tais keistais skausmais tarp pečių po kelių valandų.

Štai spyris: kai praleidžiate tinkamą juosmens atramą, jūsų stuburas pradeda kompensuoti. Tai reiškia, kad raumenys, apie kuriuos net nežinojote, pradėjo dirbti viršvalandžius. Netrukus sumokėsite daugiau dėl nepatogumų, nei sutaupėte pirkdami kėdę.

Kodėl nebrangių tinklinių ergonominių kėdžių rekomendacijos yra svarbios

Tai skamba prieštaringai, suprantu. Kaip vėliau sutaupę 200 USD gali jums kainuoti daugiau? Na, įsivaizduokite štai ką: jūs praleidžiate dvi savaites bandydami įvairius koregavimus, o po to mėnesius stebite, kodėl niekas nepašalina varginančio skausmo. Staiga apsilankymai pas chiropraktiką ir fizinė terapija taip pat nėra pigūs.

Raudonos vėliavos, kurių ieškojau prieš pirkdamas dar kartą

Kai pagaliau nusprendžiau tai padaryti tinkamai, uždaviau sau keletą klausimų. Ar sėdynėje yra reguliuojamas juosmens gylis arba aukštis? Ar porankiai gali judėti savarankiškai? Ar yra pakreipimo užrakto funkcija? Jei kuris nors iš šių atsakymų jums yra prasmingas, puiku – jūs klausiate teisingų dalykų.

Dauguma pigių kėdžių atrodo taip, kad galėtų praeiti patikrinimą. Bet patikėk manimi, velnias slypi detalėse. Tos kreivės turėtų tikti jūsų apatinei nugaros daliai? Kartais jie yra tik puošmena. Audinys iš pradžių atrodo malonus, bet suglemba greičiau nei tikėtasi. Ir net nepradink manęs ant ratų, kurie skamba taip, lyg po trijų mėnesių rieda žvyru.

Taigi, ko iš tikrųjų turėtumėte ieškoti?

Jei ieškote tvirtobiudžetinių tinklinių ergonominių kėdžių rekomendacijos, štai kas man asmeniškai padėjo:

• Reguliuojama juosmens dalis – nefiksuota, nedekoratyvinė, tikrosios reguliavimo rankenėlės ar slankikliai

• Sėdynės gylio reguliavimas, kad jūsų keliai neprispaustų prie krašto

• Garantija, kuri apima mažiausiai 5 metus, geriausia daugiau

Tai priklauso nuo situacijos, nuoširdžiai. Vieni dirba 12 valandų pamainomis, kiti tik porą valandų per dieną. Bet kuriuo atveju jūsų kūnas nedaro pertraukų, nes jūs taip pasakėte. Jūsų kėdė turėtų padėti, o ne su jumis kovoti.

Tikroji kaina ne visada yra doleriais

Pagalvokite ir apie produktyvumą. Kiekvieną kartą, kai nepatogiai persijungiate, kiekvieną kartą atsistoję „iš naujo nustatytumėte“ savo laikyseną, susikaupiate. Bėgant dienoms, savaitėms, mėnesiams tie maži trukdžiai atsiranda. Ir niekas nenori jaustis įstrigęs tame cikle.

Žiūrėk, aš nesakau, pirkite brangiausią kėdę žemėje. Bet jei kiekvieną dieną sėdite ten, kur sėdite, ar jūsų nugara neverta investuoti į tai, kas iš tikrųjų ją palaiko?

Taigi jūs dirbate namuose, o jūsų nugara rėkia

Nebrangios tinklinės ergonominės kėdėsgali atrodyti beprotiška, tiesa? Kai po kelių valandų sėdėjimo apatinė nugaros dalis pradeda protestuoti, staiga ta 50 USD kainuojanti stalo kėdė iš didelės parduotuvės atrodo gana prastai. Patikėk manimi, aš ten buvau – tu pabandyk išsiversti su tuo, ką turi, sakydamas sau, kad viskas gerai, kol to visiškai nėra.

Leiskite man būti tikras: ne kiekviena biuro kėdė verta jūsų sunkiai uždirbtų pinigų. Bet štai ko jums niekas nesako – iš tikrųjų yra keletas padorųergonominių kėdžių rekomendacijostai neprivers jūsų rinktis valgymo ar nugaros palaikymo.

Kas iš tikrųjų svarbu išleidžiant 200 USD

Iš pradžių nebuvau tikras, kokį skirtumą gali turėti geros sėdynės. Tada mano chiropraktikas iš esmės pažvelgė į mano laikyseną ir pasakė: „Taip, tu darai neteisingai“. Pasirodo, tos pigios kėdės net nepriartina prie jūsų juosmens kreivės tinkamai. Štai ką pasakyčiau sau, jei turėčiau pradėti iš naujo:

• Juosmens atrama turi jaustis reguliuojama, o ne neprivaloma

• Porankiai neturėtų nepatogiai stumti pečių aukštyn

• Kvėpuojantis audinys yra svarbesnis nei manote

• Svoris turi įtakos stabilumui ir ilgaamžiškumui

Gerai, kodėl aš nuolat miniu tinklelį? Na, leiskite man pasidalinti tuo, kas mane nustebino. Tos odinės kėdės gali atrodyti puošniai, bet po trijų valandų susitikimų mano nugara prakaitavo per marškinius. Tinklelis kvėpuoja kitaip – ​​vėsina, neprarandant reikalingos paramos.

Kur aš iš tikrųjų ieškau pasiūlymų

Štai paslaptis, kuri atrodo akivaizdi, kai ją ištariate garsiai: jums nereikia kiekvieną kartą pirkti visiškai naujo. Kai kurie žmonės laukia išpardavimų per Juodąjį penktadienį, kiti naršo išpardavimų skyrius internete. Radau didžiąją dalį savobiudžetinių tinklinių ergonominių kėdžių rekomendacijosatėjo iš žmonių, kurie juos nusipirko, kurį laiką naudojo, tada švelniai pardavė.

Dabar klausykite – jei ketinate išleisti 200 USD, būtinai išbandykite prieš įsipareigodami, kai tik įmanoma. Sėdi į jį. Patikrinkite nustatymus. Ar jaučiate, kad jūsų nugara iš tikrųjų yra palaikoma ar tiesiog amortizuojama? Yra skirtumas, ir jis greitai išryškėja, kai bandote susikoncentruoti į darbą, o ne nuolat keistis.

Žiūrėk, supratau – 200 USD yra labai daug už kėdę, kai galėtum juos išleisti vakarienei su draugais arba savaitgalio kelionei, kurią vis atidedate. Tačiau pagalvokite: daugiau nei pusę savaitės praleisite kur nors sėdėdami. Ar nenorėtumėte, kad kažkur nepaliktų skausmo?

Sąžiningai, investicijos į tinkamą sėdėjimą pakeitė mano požiūrį į visa kita. Mažiau streso reiškia daugiau dėmesio. Mažiau diskomforto reiškia geresnę nuotaiką. Ir kažkodėl tos mažos naudos kaupiasi greičiau, nei tikitės. Juokinga, kaip toks paprastas daiktas kaip kėdė gali paveikti visą jūsų dieną.

Palaukite, kodėl aš nuolat jaučiu skausmą po sėdėjimo?

Žinote tą akimirką, kai įpusėjus darbui staiga supranti, kad apatinė nugaros dalis rėkia? Taip, aš ten buvau daugiau kartų, nei galėčiau prisipažinti. Pasirodo, kniūbsčioti ant stalo kėdės yra ne tik nepatogu, bet ir aktyviai sabotuoja stuburą.

Tiesa apie biudžetines kėdes

Pamenu, savaites taupiau, kad nusipirkčiau pirmąją „ergonomišką“ kėdę. Kai jis atvyko, jis atrodė teisėtas - juodas tinklelis, reguliuojamas aukštis, netgi buvo vardo etiketė! Įspėjimas apie spoilerį: per tris mėnesius mano juosmens atrama nusprendė mane visiškai apgauti. Tada ir sužinojaubiudžetinių tinklinių ergonominių kėdžių rekomendacijosnėra taip paprasta, kaip rasti tai, kas iškart nesuyra.

• Tinklelio laidumas orui yra puikus – kol jis nenuslūgsta

• Reguliuojamos funkcijos nieko nereiškia, jei jos greitai sugenda

• Pigesnėms kėdėms dažnai trūksta tinkamų juosmens išlinkimų

Ko iš tikrųjų verta kėdė

Išbandęs daugybę kėdžių (taip, aš esu tas keistas žmogus), radau šiuos sandorių laužytojus:

1. Juosmens atramos gylis: Ar jauti, kur laikosi stuburas? Jei ne, praleiskite.

2. Sėdynės kampas: 10 laipsnių pakreipimas išlaiko klubus geriau nei plokščias sėdynes

3. Medžiagos kokybė: Stipriai paspaudus tikras tinklelis turėtų atšokti

Kur pradėti ieškoti

Jei slenkate per begalębiudžetinių tinklinių ergonominių kėdžių rekomendacijos, nekreipkite dėmesio į prašmatnią rinkodarą. Sutelkite dėmesį į atsiliepimus, kuriuose minimas ilgalaikis komfortas, o ne pirminiai įspūdžiai. Ir prašau – dėl ergonomikos meilės – perskaitykite, ką žmonės sako po šešių mėnesių naudojimo, o ne tik pirmą savaitę!

Žiūrėk, aš supratau. Taupyti pinigus yra prasminga. Bet jei jūsų nugara jaučiasi taip, tarsi kiekvieną popietę suskambėtų automobilio signalizacija, galbūt ta 30 USD kainuojanti kėdė nėra geriausia investicija. Jūsų būsimas aš padėkos jums, kad elgiatės su savo kūnu teisingai.