Kodėl jūsų tinklinė kėdė yra svarbiau, nei manote ilgą laiką

Sąžiningai, tai buvo tik praėjusią savaitę

Niekada daug negalvojau apie savo biuro kėdęiki to antradienio ryto, kai negalėjau atsikelti iš lovos be dejavimo. Kaip, visiškas dramatiško filmo scenos aimanavimas. Pasirodo, kelis mėnesius gulėjau į šią pigią plastikinę stalo kėdę.

Įprasti privalumai:

• Greitas makiažo ir nešvarumų pašalinimas

• Kvėpuojančios medžiagos, mažinančios šilumos kaupimąsi

• Geresnė laikysenos palaikymas ilgą laiką

Dėl savo naudojimo paprastumo, veido valymo servetėlės ​​tapo įprasta daugelio žmonių kasdienės odos priežiūros rutinos dalimi.

Kuo tinklinė kėdė iš tikrųjų skiriasi?

Iš pradžių taip pat nebuvau tikras, ar ažiotažas buvo tikras. Pardavėjas nuolat minėjo tokius dalykus kaip juosmens atrama ir ventiliacijos kanalai. Skamba nuobodžiai, tiesa? Bet štai koks dalykas – po 8 ir daugiau valandų sėdėjimo iš eilės per krizę jūsų kūnas turi minčių. Daug jų.

Tinklinės kėdės praleidžia orą. Nebereikia atsibusti prakaituojant, nors ir žiema. O kada jauti, kaip keičiasi pozicijas nesijausdamas įstrigęs? Tai didžiulis. Patikėk manimi šiuo klausimu.

Per daug laiko praleidau tyrinėdamas, kol nuspaudžiau geros kokybės kėdės gaiduką. Jei galvoji kur kreiptisPirkite tinklinę kėdę ilgesniam sėdėjimui, skaitykite atsiliepimus iš tikrųjų žmonių, kurie dirba namuose. Ne tik įmonių rinkodaros specialistai, bandantys ką nors parduoti.

Jūsų kūnas jums padėkos vėliau

Tai priklauso nuo situacijos, aišku. Kai kuriomis dienomis aš vis dar pamirštu taisyklingai sėdėti. Kartais pasiklystu giliuose darbuose ir beveik nepastebiu, kaip laikas bėga. Bet koks skirtumas nuo tinkamos kėdės? Po to nesijaučiate kaip šiukšlės.

Mano nugaros skausmas stebuklingai neišnyko per naktį. Tačiau jis nustojo šliaužti per popietinius nuosmukio seansus. Reguliavimas yra svarbesnis nei manote – jūsų klubai, keliai, alkūnės nusipelno dėmesio.

Apatinė eilutė: jūsų kėdė nėra tik baldas. Tai įranga. Išleisk tam, kas tave skatina nepažeisdamas kūno. Kartais akivaizdūs dalykai lieka nepastebimi, kol vaikštome prabangią įrangą.

Vis dar sprendžiate? Pabandykite sėdėti įvairių tipų vietinėse parduotuvėse. Pastebėkite, kaip jūsų pečiai atsipalaiduoja (arba neatsipalaiduoja). Atkreipkite dėmesį į tai, kas iš tikrųjų jaučiasi gerai, o ne į tai, kas atrodo gerai. Jūsų būsimas aš bus dėkingas.

Kodėl jūsų tinklinė kėdė yra svarbiIlgas valandas daugiau nei manote

Pabūkime tikri – kiek valandų per dieną praleidžiate sėdėdami?

Jei esate kaip ir dauguma žmonių, ypač dirbant namuose, tai kur kas daugiau, nei norėtume pripažinti. Ir patikėk manimi, aš ten buvau. Vieną akimirką tau viskas gerai, o kitą – tavo apatinė nugaros dalis tarsi rengia sąmokslą prieš tave. Tada ir supranti: tavo kėdė – ne tik baldas. Tai investicija.

Bet čia yra dalykas – jūs negalite tiesiog nusipirkti *bet kokios* kėdės. Jei planuojate valandų valandas dirbti, mokytis ar žaisti, jums reikia tinklinės kėdės, skirtos ilgesniam sėdėjimui. Pakalbėkime apie klaidas, kurios gali kainuoti daugiau nei pinigai.

Klaida Nr. 1: teikiant pirmenybę palaikymui

supratau. Tinklinės kėdės atrodo aptakiai, moderniai, net puošniai. Bet aš pats vos nepatekau į tuos spąstus. Pirmą kartą pirkau „stilingą“ tinklinę kėdę nepatikrinusi juosmens atramos? Oi. Trečią valandą mano laikysena atrodė kaip kliņģerė.

Štai pataisymas:Visada patikrinkite pritaikymą. Ar tinklelis pakankamai tempiasi? Ar galite pakoreguoti sėdynės gylį? Pirkite tinklinę kėdę, skirtą ilgesniam sėdėjimui, o ne tik „Instagram“ nuotraukoms.

2 klaida: „Sėdėjimo testo“ praleidimas

Pro patarimas: Niekada nepraleiskite kėdės išbandymo prieš pirkdami. To išmokau sunkiai, užsisakęs internetu. Produkto puslapyje buvo nurodyta „ergonomiška“, bet „tinka“ reiškė visai ką kita. Mano keliai rėkė po 30 minučių.

Pro judesys:Sėdėkite bent 15 minučių parduotuvėje. Paklauskite savęs: ar tinklelis gerai kvėpuoja? Ar patogūs porankiai? Jei perkate internetu, perskaitykite atsiliepimus apie ilgalaikį komfortą.

Klaida Nr. 3: Biudžeto realybės neįvertinimas

Taip, biudžetas yra svarbus. Tačiau čia yra klaidinga ekonomika. Pigioms tinklinėms kėdėms dažnai trūksta oro pralaidumo ar ilgaamžiškumo. Kartą iš anksto sutaupiau 50 USD, bet vėliau išleidau 200 USD nugaros skausmui gydyti.

Subalansuokite:Pasinaudokite kokybišku tinklelio įtempimu ir rėmo tvirtumu. Palyginkite kainas, bet neaukokite palaikymo dėl išvaizdos. Jūsų būsimas aš jums padėkos.

Jūsų kūnas nusipelno geresnio nei spėlionių

Žiūrėk, mes visi buvome kalti dėl skubotų sprendimų. Bet kai kasdien sėdite 8 valandas ir daugiau, ta kėdė tampa jūsų darbo vietos partneriu. Nesvarbu, ar koduojate, piešiate ar besaikiai žiūrite mokymo programas, pirmenybę teikite ergonomikai, o ne estetikai.

Taigi kitą kartą, kai galvojate apie tinklinės kėdės pirkimą ilgesniam sėdėjimui, pristabdykite. Paklauskite savęs: ar tai padės man rytoj išlikti aštriam ir be skausmo? Nes nuoširdžiai? Tai verta kiekvieno cento.

Aš to nežinojau, kol nebuvo per vėlu

Gerai, leiskite man papasakoti ką nors, kas tikriausiai skamba akivaizdžiai, bet neseniai man patiko. Kai dirbate namuose arba leidžiate maratono sesijas prie savo stalo, kėdė, ant kurios sėdite, nėra tik nuobodus baldas. Patikėk manimi, tavo nugara tau padėkos.

Štai mano istorija – šią gražiai atrodančią biuro kėdę užsisakiau internetu, prieš tai nesėdėdamas. Atsiliepimai buvo puikūs, kaina tinkama ir pagalvojau, kaip sunku tai gali būti? Po trijų savaičių apatinė nugaros dalis mane žudė kiekvieną popietę.

Kodėl testavimas yra svarbus

Jei svarstotePirkite tinklinę kėdę ilgesniam sėdėjimui, išklausykite mane prieš spustelėdami pirkimo mygtuką. Ne visos kėdės yra vienodos, net jei internete jos atrodo vienodai. Ta tinklelio medžiaga? Vieni kvėpuoja kaip sapne, kiti jau vidurdienį jaučiasi lyg miegoję ant mūrinės sienos.

Jūsų kūno forma, sėdėjimo padėtis, net tai, ką dėvite visą dieną, turi įtakos komfortui. Kalbu su visais, kurie sėdėjo daugiau nei 6 valandas iš eilės – jūs tiksliai žinote, ką turiu omenyje.

Kas iš tikrųjų atsitinka, kai neatliekate testo pirmiausia

Iš pradžių nebuvau tikras, kodėl tai taip svarbu. Tada pradėjau pastebėti subtilius dalykus. Juosmens atrama pajuto po 14 val. Porankiai buvo per aukšti. Tinklelis išsitempė kitaip nei tikėjausi. Kol aš tai supratau, grįžimas tapo tokiu vargu.

Neleisk, kad tai būtų tu. Nesvarbu, ar kaupiate atsargas naujame namų biure, ar atnaujinate seną sąranką, skirkite šioms akimirkoms iš tikrųjų sėdėti. Rimtai. Eikite į parduotuvę ir, jei galite, atsisėskite bent 15 minučių.

Greiti patarimai, kaip vėliau sutaupyti pinigų

Laikas svarbus:Sėdėkite skirtingu dienos metu. Rytinis jausmas gali skirtis nuo popietinio nuovargio. Norisi pagauti kėdę ten, kur ji parodo tikrąją jos asmenybę.

Sureguliuokite viską:Pakreipimas, aukštis, porankiai, sėdynės gylis. Net ir nedideli reguliavimo diapazono skirtumai daro didesnį poveikį ilgalaikiam komfortui, nei dauguma žmonių tikisi.

Atsineškite įprastus drabužius:Sporto salės aprangos dėvėjimas, o ne kasdienis laisvalaikis, pastebimai pakeičia kėdę. Jūsų kasdieniai darbo drabužiai turi būti tokie, kokius dėvite.

Tiesa apie apsipirkimą internetu

Žiūrėk, supratau – parduotuvės ne visada šalia, kartais tiesiog nelieka kito pasirinkimo, kaip pirkti internetu. Bet štai ką aš išmokau: tyrinėkite ne tik pagrindines specifikacijas. Žiūrėkite vaizdo įrašų apžvalgas, kuriose matyti, kad kažkas iš tikrųjų sėdi, pakoreguokite savo laikyseną, patikrinkite judesius.

Jei įmanoma, užsisakykite iš įmonių, turinčių gerą grąžinimo politiką. Turėdami ramybę, kad jums neteks nepatogumų ištisus mėnesius, už lankstumą verta mokėti šiek tiek daugiau.

Mano nuoširdus patarimas

Tai priklauso nuo situacijos, nuoširdžiai. Jei perkate retkarčiais, galbūt galite jį pakeisti. Bet jei planuojatePirkite tinklinę kėdę ilgesniam sėdėjimuikur kasdien praleisite rimtas valandas, praleiskite sparčiuosius klavišus.

Jūsų kūnas jau pakankamai valandų praleidžia sėdėdamas. Nepabloginkite situacijos, nes norėjote sutaupyti 15 minučių apsipirkimo laiko. Pažadu, iš anksto investavus šias pastangas atsipirks daug greičiau, nei manote.