Galutinis vadovas, kaip rasti idealią kėdę biuro erdvei

Šiuolaikinėje darbo vietoje, nesvarbu, ar dirbate namuose, ar tradicinėje biuro aplinkoje, jūsų kėdė yra vienas iš svarbiausių elementų, kurie tiesiogiai veikia jūsų komfortą ir produktyvumą. Dauguma žmonių didelę savo dienos dalį praleidžia sėdėdami prie stalo, o tai reiškia, kad tinkamos kėdės biurui pasirinkimas yra ne tik estetikos klausimas, bet ir svarbi investicija į jūsų sveikatą ir gerovę. Prastos kokybės kėdė gali sukelti diskomfortą, nuovargį ir net ilgalaikes raumenų ir kaulų sistemos problemas, o tinkama biuro kėdė gali žymiai pagerinti laikyseną, sumažinti skausmą, išlaikyti susikaupimą ir energiją visą dieną.

Šiame galutiniame vadove išnagrinėsime, kaip išsirinkti idealią biuro kėdę, ypatingą dėmesį skirdami konkretiems poreikiams, pavyzdžiui, biuro kėdė žemam žmogui ir biuro kėdė aukštam žmogui. Galų gale turėsite tvirtą supratimą, kaip išsirinkti tobulą kėdę biuro erdvei, atsižvelgdami į patogumą ir funkcionalumą.

Biuro kėdės svarbos supratimas

Anbiuro kėdėyra ne tik vieta sėdėti. Tai atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį nustatant, kaip patogiai ir produktyviai jaučiatės per savo darbo dieną. Kai galvojame apie ergonomiką, kalbame apie darbo vietos sukūrimą, kad ji tiktų žmogui, o ne atvirkščiai. Tinkama biuro kėdė gali pakeisti pasaulį siekiant šio tikslo.

1.Poveikis laikysenai ir patogumui

Gera laikysena yra būtina norint išvengti stuburo, pečių ir kaklo įtempimo. Netinkama kėdė gali priversti jus užimti prastą sėdėjimo padėtį, o tai gali sukelti diskomfortą, nuovargį ir ilgalaikius sužalojimus. Puikiai suprojektuota biuro kėdė palaikys jūsų natūralų stuburą, leisdama sėdėti vertikaliai, pėdas remdamasi į grindis, kelius 90 laipsnių kampu, o rankas patogiai ilsėtis stalo aukštyje.

2.Produktyvumas ir dėmesys

Kai jaučiatės fiziškai patogiai, jūsų mintys gali sutelkti dėmesį į atliekamą užduotį, o ne į trikdžius, kuriuos sukelia skausmas ar diskomfortas. Ergonomiška biuro kėdė sumažina raumenų ir kaulų skausmų riziką, galinčią blaškytis ir sulėtinti darbo našumą.

3.Nauda sveikatai

Ilgas sėdėjimas gali neigiamai paveikti jūsų kūną, sukeldamas blogą kraujotaką, nugaros skausmą ir padidėjusį stresą sąnariams. Pasirinkus kėdę su juosmens atrama, reguliuojamomis funkcijomis ir tinkamu sėdynės gyliu, galima sumažinti šią riziką. Tinkama ergonomika padeda palaikyti kraujotaką, sumažinti sąnarių spaudimą ir netgi sumažinti galvos skausmą bei nuovargį.

Veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis idealią biuro kėdę

Norint pasirinkti tobulą biuro kėdę, reikia atsižvelgti į įvairius veiksnius, atitinkančius jūsų konkrečius poreikius. Nesvarbu, ar dirbate namų biure, ar komercinėje aplinkoje, kelios svarbios funkcijos yra būtinos norint užtikrinti komfortą ir tinkamą palaikymą.

1.Ergonomika

Ergonomika – tai produktų, kurie optimizuoja žmogaus savijautą ir bendrą sistemos veikimą, kūrimo studija. Renkantis biuro kėdę, ergonomika turėtų būti svarbiausias prioritetas.

Ieškokite kėdės, kurios aukštis yra reguliuojamas, kad jūsų pėdos galėtų atsiremti į grindis, o keliai būtų patogiu kampu. Atlošas taip pat turėtų būti reguliuojamas, kad išlaikytų natūralų stuburo išlinkimą, ypač apatinę nugaros dalį. Gera biuro kėdė turi turėti juosmens atramą, kuri padeda sumažinti spaudimą stuburui ir apatinei nugaros daliai. Porankiai turi būti reguliuojami taip, kad rankos galėtų patogiai ilsėtis neįtempdamos pečių.

2.Kėdės medžiaga

Jūsų biuro kėdės medžiaga turi įtakos komfortui ir ilgaamžiškumui. Apsvarstykite šias parinktis:

• Tinklinės kėdės:Tinklelis yra pralaidus orui, todėl idealiai tinka šiltesnėms aplinkoms, nes skatina oro srautą ir padeda vėsinti. Jis taip pat yra lengvas ir lankstus, todėl ilgas valandas patogu sėdėti.
• Odinės kėdės:Oda yra prabangi, patvari ir lengvai valoma, tačiau esant aukštesnei temperatūrai ji gali įkaisti ir lipti. Tačiau odinės kėdės paprastai suteikia aukščiausios kokybės jausmą ir gali būti puikus pasirinkimas vadovų biurams.
• Medžiaginės kėdės:Audinys suteikia minkštą ir patogią sėdėjimo patirtį, tačiau gali prireikti daugiau priežiūros. Jis taip pat gali būti linkęs į dėmes, bet yra įvairių spalvų ir raštų, todėl tinka stilingesnėms biuro patalpoms.

3.Sėdynės gylis ir plotis

Sėdynės gylis yra dažnai nepastebimas veiksnys, tačiau jis gali labai paveikti komfortą. Sėdynės gylis turėtų leisti patogiai atsisėsti ir pakankamai palaikyti šlaunis. Jei sėdynė yra per gili, tai gali sukelti spaudimą už kelių ir sukelti diskomfortą. Panašiai per sekli sėdynė gali neužtekti šlaunų atramos. Jei įmanoma, ieškokite kėdžių su reguliuojamu sėdynės gyliu.

Taip pat reikia atsižvelgti į sėdynės plotį, kad ji atitiktų jūsų kūno tipą. Per siauras ir gali jaustis ankštas; per platus ir jums gali trūkti tinkamos atramos. Asmenims, kurių rėmai platesni, plačios biuro kėdės gali tikti.

Kaip išsirinkti tinkamą biuro kėdę neaukštam žmogui

Kai esi žemesnio ūgio, surandi abiuraskėdė užžemo ūgio žmogusgali būti šiek tiek sudėtingesnis. Daugelis standartinių biuro kėdžių yra sukurtos atsižvelgiant į aukštesnius asmenis, o patogumui ir sveikatai labai svarbu rasti tokią, kuri jums tinka.

a. Reguliuojamas sėdynės aukštis

Žemesnio ūgio žmonėms būtina biuro kėdė su plačiu sėdynės aukščio reguliavimo diapazonu. Jei jūsų pėdos negali tinkamai pasiekti grindų, tai gali sukelti diskomfortą, prastą kraujotaką ir nugaros įtempimą. Sėdynės aukščio diapazonas nuo 16 iki 21 colio nuo žemės idealiai tinka daugeliui žemo ūgio žmonių, todėl galite jį reguliuoti taip, kad kojos remtųsi į grindis, o keliai būtų 90 laipsnių kampu.

b. Žemos nugaros palaikymas

Žemo ūgio žmonėms žemo atlošo biuro kėdė gali būti geresnis pasirinkimas. Jis užtikrina tinkamą juosmens atramą apatinei nugaros daliai, tačiau nevaržo viršutinės kūno dalies judėjimo. Be to, apatinės nugaros kėdės dažnai yra kompaktiškesnės, todėl jas lengviau pritaikyti ir pritaikyti mažesnėse erdvėse.

c. Reguliuojami porankiai

Reguliuojami porankiai yra būtini žemo ūgio žmonėms, kad jie išlaikytų patogią rankų padėtį neapkraunant pečių. Jei porankiai yra per aukšti, jie gali sukelti diskomfortą ir netgi sukelti pečių problemų. Ieškokite kėdės, kurios porankius galima pakelti aukštyn arba žemyn, kad atitiktų jūsų ūgį.

d. Sėdynės gylio reguliavimas

Sėdynės gylis ypač svarbus žemo ūgio žmonėms. Gili sėdynė gali priversti kelius pakelti aukštyn, o tai gali sukelti diskomfortą klubuose ir šlaunyse. Ieškokite biuro kėdžių su reguliuojamu sėdėjimo gyliu, kad įsitikintumėte, jog tinkamai sėdite ir palaikote apatinę nugaros dalį.

e. Kojų atrama

Pėdų atrama gali suteikti papildomos atramos ir komforto, ypač jei jūsų kėdė nepakankamai nusileidžia, kad kojos atsiremtų į grindis. Pėdų atrama užtikrina taisyklingą laikyseną ir sumažina kojų ir pėdų apkrovą.

Kaip išsirinkti tinkamą biuro kėdę aukštam žmogui

Aukšti asmenys taip pat susiduria su iššūkiais, kai reikia pasirinkti tinkamą biuro kėdę aukštam žmogui. Daugelis standartinių kėdžių yra per trumpos arba nepakankamai palaiko juosmenį. Štai kaip rasti geriausią biuro kėdę aukštam žmogui:

a. Aukštos nugaros atrama

Aukštesniems žmonėms būtina biuro kėdė su aukštu atlošu. Aukšta nugara suteikia papildomą atramą viršutinei nugaros daliai, kaklui ir pečiams. Jis turėtų išsiplėsti bent iki nugaros vidurio ir siūlyti reguliuojamą juosmens atramą, kad būtų išvengta slinkimo.

b. Padidintas sėdynės gylis

Aukšti asmenys dažnai pastebi, kad standartinės biuro kėdės yra per seklios, todėl jų kojos nepatogiai kabo arba keliai per daug sulinksta. Ieškokite kėdžių su padidintu sėdynės gyliu arba reguliuojamomis sėdynėmis, kurios leidžia sėdėti giliau, kad tilptų ilgesnės kojos.

c. Reguliuojamas aukštis ir atlošimo funkcijos

Aukštam žmogui reikia kėdės, kurios sėdynės reguliavimo diapazonas yra didelis, kad pėdos būtų lygiai ant žemės, o šlaunys būtų palaikomos. Be to, kėdė su atlošimo funkcija leis judėti, sumažins apatinės nugaros dalies ir kojų standumą.

d. Reguliuojami porankiai

Reguliuojami porankiai yra būtini aukštiems žmonėms, norint išlaikyti patogią pečių padėtį. Porankiai turi būti pakankamai aukšti, kad atremtų rankas nesukeldami pečių įtampos. Idealiu atveju porankių aukštis ir plotis turėtų būti reguliuojami, kad atitiktų jūsų poreikius.

Skirtingų biuro kėdžių tipų supratimas

1. Užduočių kėdės

Darbinės kėdės yra skirtos bendram naudojimui, todėl jos yra lengvai reguliuojamos ir patogios. Paprastai jie yra lengvi, lengvai judinami ir puikiai tinka įvairioms užduotims atlikti. Užduočių kėdė idealiai tinka vartotojams, kuriems reikia kėdės pagrindinėms biuro funkcijoms, tokioms kaip spausdinimas, susitikimai ir telefono skambučiai.

2. Vadovų kėdės

Vadovų kėdės yra didesnės, dažnai paminkštintos ir pagamintos iš aukštos kokybės medžiagų, tokių kaip oda. Jie skirti suteikti komfortą ilgoms valandoms ir dažnai naudojami vadovaujančių pareigų arba ieškančių prabangesnės biuro kėdės patirties.

3. Konferencijų kėdės

Konferencijų kėdės yra skirtos susitikimams ir paprastai nesiūlo tokio reguliavimo, kaip užduočių kėdės. Šios kėdės yra labiau supaprastintos ir pasižymi minimaliomis savybėmis, nes jos nėra skirtos ilgalaikiam sėdėjimui.

4. Balno kėdės

Balnelio kėdės skatina aktyvesnę sėdėjimo padėtį, pakreipdamos klubus į priekį. Jie yra puikus pasirinkimas asmenims, turintiems specifinių nugaros problemų arba tiems, kurie nori atviro klubo kampo, kad pagerintų stuburo išlyginimą.

5. Klūpančios kėdės

Klūpomos kėdės sumažina spaudimą stuburui, skatindamos atvirą klubų kampą. Nors jie netinka visiems, jie gali būti puikus pasirinkimas tiems, kurie patiria lėtinį nugaros skausmą arba nori įtempti pagrindinius raumenis sėdėdami.

Kaip sukurti idealią biuro erdvę su tinkama kėde

Išsirinkę tinkamiausią biuro kėdę pagal savo poreikius, kitas žingsnis – įrengti darbo vietą taip, kad būtų maksimaliai patogus ir produktyvus.

a. Stalo aukščio ir kėdės suderinamumas

Įsitikinkite, kad jūsų stalas yra tinkamame aukštyje jūsų kėdei. Rašant alkūnės turi būti 90 laipsnių kampu, o riešai turi būti neutralioje padėtyje. Jūsų kėdė turėtų leisti jums reguliuoti savo aukštį taip, kad jūsų rankos galėtų patogiai atsiremti į stalą ir neįsitempdamos.

b. Apšvietimas ir laikysena

Geras apšvietimas yra būtinas norint sumažinti akių įtampą ir išlaikyti dėmesį. Apsvarstykite galimybę naudoti reguliuojamą stalinę lempą, kuri užtikrins fokusuotą šviesą ir nesukels akinimo. Tikslas yra užtikrinti, kad ekranas būtų gerai apšviestas, tuo pačiu sumažinant akių nuovargį.

c. Jūsų erdvės organizavimas

Negriozdiškas stalas yra labai svarbus norint išlaikyti dėmesį. Sutvarkykite savo darbo vietą taip, kad viskas, ko jums reikia, būtų pasiekiama ranka, kad išvengtumėte nuolatinio tempimo ar pasilenkimo į priekį. Jūsų biuro kėdė turėtų leisti atsisėsti ir lengvai pasiekti visus savo įrankius.

Dažnai užduodami klausimai (DUK)

1 klausimas: ar biuro kėdė gali pagerinti mano produktyvumą?

Taip! Tinkama biuro kėdė sumažina diskomfortą, o tai leidžia sutelkti dėmesį į užduotis, o ne nuolat reguliuoti sėdėjimo padėtį. Tai padidina efektyvumą ir produktyvumą.

2 klausimas: ar tikrai verta investuoti į ergonomines kėdes?

Taip, ergonomiškos kėdės skirtos sumažinti kūno apkrovą, skatinti sveiką laikyseną ir užkirsti kelią raumenų ir kaulų sistemos problemoms. Investuojant į ergonomišką kėdę galima sumažinti ilgalaikes gydymo išlaidas.

3 klausimas: kokios yra geriausios biuro kėdės mažo ūgio žmonėms?

Mažo ūgio žmonėms ieškokite kėdžių su reguliuojamu aukščiu, juosmens atrama ir reguliuojamais porankiais. Kėdės žemomis atlošais su reguliuojamu sėdynės gyliu taip pat yra puikus pasirinkimas.

4 klausimas: kuri biuro kėdė yra geriausia aukštiems žmonėms?

Aukštesniems žmonėms būtinos kėdės su aukštu atlošu, padidintu sėdynės gyliu ir reguliuojamu aukščiu. Atlošimo funkcijos ir reguliuojami porankiai taip pat svarbūs patogumui.

5 klausimas: kaip rasti tinkamą biuro kėdę savo kūno tipui?

Išmatuokite savo ūgį, kojų ilgį ir rankų ilgį, kad nustatytumėte geriausią sėdynės aukštį, gylį ir atlošo atramą. Ieškokite kėdžių, kurias galima reguliuoti, kad pritaikytumėte kėdę prie savo kūno.

Išvada

Nesvarbu, ar esate žemo ūgio, aukšto ūgio, ar kažkur tarp jų, tinkamos kėdės biurui pasirinkimas yra esminė produktyvios ir sveikos darbo vietos kūrimo dalis. Rinkdamiesi biuro kėdę skirkite laiko savo kūno tipo, darbo aplinkos ir specifinių poreikių įvertinimui. Tinkamai parinkta kėdė ne tik pagerins jūsų komfortą, bet ir palaikys jūsų sveikatą bei padidins efektyvumą, todėl tai yra viena geriausių investicijų į jūsų darbą.