„Reddit“ diskusija: ar tinklinės biuro kėdės vertos ažiotažo?

Palaukite, mano brangi ergonomiška kėdė man kenkia?

Ar žinai, ką aš turiu galvoje? Išleidote šimtus tam, ką visi sakė, kad buvo tobula biuro įranga. Reguliuojamas monitorius, stovimo stalo galimybės ir, žinoma, aukščiausios kokybės ergonomiška kėdė. Bet kažkaip nugarą skauda labiau nei bet kada. Skamba pažįstamai?

Štai ką aš atradau naršydamas r/OccupationalHealth temas: jūsų „ergonomiška“ kėdė iš tikrųjų gali prieštarauti jums. Ir, tiesą pasakius, tai mane sukrėtė.

Žmonės nuolat kalba apie tinklinio biuro kėdžių reddit diskusijas, kuriose vartotojai prisiekia. Kai kurie sako, kad ilgoms darbo dienoms labai svarbus oro pralaidumas. Kiti teigia, kad dėl juosmens atramos trūkumo iki vidurdienio jie jaučiasi nestabilūs. Tiesa? Tai visiškai priklauso nuo jūsų kūno tipo ir sėdėjimo.

Paslėptos problemos su reguliuojamomis kėdėmis

Kai pirmą kartą perskaičiau šias diskusijas apie profesinę sveikatą, aš nuolat galvojau, kodėl tiek daug žmonių minėjo, kad jų kėdės sukelia daugiau problemų nei išsprendžia. Pasirodo, per didelis prisitaikymas gali būti ir prakeiksmas.

Pagalvokite apie tai – kiekvieną kartą, kai siekiate naujos padėties, pertraukiate bet kokią laikyseną, į kurią buvo įsitvirtinęs jūsų kūnas. Nuolatinis judėjimas reiškia, kad jūsų raumenys niekada neturi galimybės tinkamai stabilizuotis.

Vienas komentatorius parašė tai, kas man įstrigo: „Kėdė neturėtų daryti mąstymo“. Aš pradėjau juoktis, nes būtent taip nutinka su tais 50 skirtingų nustatymų begemotais. Jūs praleidžiate daugiau laiko sukdamiesi su rankenėlėmis nei dirbdami.

Tinklelis prieš putas – ko iš tikrųjų reikia jūsų kūnui?

Žvelgiant į tinklinio biuro kėdės reddit pokalbius, nuomonės labai skiriasi. Tinkliniai žmonės mėgsta oro srautą vasaros mėnesiais. Tačiau štai apie ką niekas daug nekalba – tai, kaip tinklelis prisitaiko prie slėgio taškų kitaip nei putplastis.

Kai kurie tyrimai rodo, kad kieti paviršiai svorį paskirsto ne taip tolygiai. Po šešių valandų sėdėjimo pradedate jausti kiekvieną keterą ir siūlę. Tuo tarpu atminties putos susispaudžia ir sukuria vienodą slėgio pasiskirstymą.

Nė vienas negerai. Tiesiog abu veikia skirtingai. Pagrindinė profesinės sveikatos specialistų įžvalga? Jūsų ideali kėdė keičiasi priklausomai nuo jūsų sėdėjimo trukmės ir darbo modelių.

Ženklai, kad jūsų kėdė jums netinka

Taigi, kaip žinoti, ar susiduriate su tomis pačiomis problemomis, apie kurias kiti pranešė internete? Atkreipkite dėmesį į šiuos įspėjamuosius ženklus, kuriuos nuolat minėjo keli Redditoriai.

• Apatinės nugaros dalies skausmas po 90 minučių ar mažiau sėdėjimo
• Dažnas kaklo įtempimas, net jei monitoriai yra tinkamai išdėstyti
• Kojų tirpimas, nepaisant reguliarių judėjimo pertraukų visą dieną

Geresnės alternatyvos nei naujų baldų pirkimas

Iš pradžių nebuvau tikras, ar brangaus pakaitalo pirkimas ką nors išspręs. Tada kažkas pasiūlė išbandyti pagrindinius pakeitimus prieš išleidžiant pinigus. Sąžiningai? Jie buvo teisūs.

Pabandykite trumpiau sėdėti šiek tiek skirtingose ​​padėtyse. Atsistokite kas 25-30 minučių. Tegul jūsų dabartinė kėdė dirba sunkiau nei tik pasyvi sėdėjimas.

Galbūt tikrasis sprendimas yra visai ne nauja kėdė. Galbūt tai keičia jūsų bendravimą su bet kokiomis sėdimomis vietomis, kurias jau turite šiandien.

Jei išbandėte kitus būdus, palikite komentarą žemiau. Kitą savaitę vyksiančiose profesinės sveikatos bendruomenės diskusijose turime daug daugiau įžvalgų.

Kodėl aš vis dar to klausiu po 2 metų?

Prisimenu, kaip vieną vėlų vakarą naršiau „Reddit“, akis prilipęs prie temos pavadinimu"Mesh Office Chair reddit". Žmonės ginčijosi, ar tos kvėpuojančios sėdynės tarnaus po medaus mėnesio fazės. Spoileris: Vieni prisiekia jais, kiti sako „bye-bye apatinė nugaros dalis“.

Pirmas mėnuo: gerai jautiesi, tiesa?

Iš pradžių aš mylėjau savo! Tinklelis jautėsi vėsus vasaros maratonų metu, o juosmens atrama atrodė... gerai. Vienas komentaras, kurį nuolat matydavau, buvo: „Jis tvirtas, bet patogus, kai tik įsilauži“. Na, ne visiems. Mano draugas juokavo, kad sėdėti ant tvoros stulpo buvo švelniau.

• Oro srautas = Jokia prakaituota nugara!

• Greitas nustatymas, atrodo elegantiškai

• Iš pradžių palaikymas jaučiasi stiprus

Bet po trijų mėnesių? Tą tvirtą tinklelį pradėjo dygti, lyg turėtų nuomonę apie mano laikyseną.

Po dvejų metų: kas „Reddit“ suklydo

Štai toks dalykas: dauguma geriausiai įvertintų siūlų giria patvarumą, bet niekas nemini jūsų stuburo mokymosi prisitaikyti. Mano dabar viskas gerai, bet mano sesuo grąžino savąją – jos juosmuo visiškai neprilaikė. Kitas vartotojas prisipažino: „Po metų rankos kliba labiau nei mano kavos staliukas“.

Sidabrinis pamušalas? Žmonės, kurie dirba daugiau nei 6 valandas per dieną, žavisi oro srautu. Jei nuolat prakaituojate per marškinius, tinklelis laimi. Bet jei jums patinka grimzti į pliušines sėdynes? Praeiti.

Galutinis sprendimas: išbandykite prieš pirkdami

Žiūrėkite, aš vis dar naudoju savo, bet tik todėl, kad prieš pirkdamas sėdėjau ant jo valandą. „Tinklelio biuro kėdžių reddit“ apžvalgų skaitymas padėjo, bet niekas nepralenkia bandymų. Jūsų nugara nusipelno geresnių spėlionių.