Visą dieną sėdėti? Ši kėdė iš tikrųjų gali pataisyti nugarą (neatrodo kaip viena)

Žinau Tą Jausmą

Tu vėl sėdi prie savo stalo. Ir vėl. Iki 15 val. kažkas neveikia – tas pažįstamas skausmas pradeda lįsti į apatinę nugaros dalį. Mes visi ten buvome, tiesa?

Iš pradžių kaltinau savo kavą

Ne rimtai, mėnesius maniau, kad tai mano rytinis espreso įprotis. Tada vieną dieną mano chiropraktikas tiesiog pažvelgė į mane ir pasakė: „Jūsų kėdė kovoja su jumis“. Ach. Na, ne tiesiogine prasme.

Pasirodo, daugumą biuro įrenginių kuria žmonės, kurie iš tikrųjų jose nesėdėjo. Tai laukinis, kai apie tai pagalvoji. Bet štai kas man viską pakeitė...

Tinklinės sėdynės Ergo kėdės akimirka

radau atinklinė sėdynė ergo kėdė, ir atvirai pasakius, vos neišėjau iš parduotuvės. Atrodo per techniškai? Galbūt. Tačiau mano nugara pradėjo jaustis keistai patogiai jau po dviejų dienų. Negaliu kaltinti manęs, kad išbandžiau.

Kodėl tai pavyko?

• Kvėpuojanti medžiaga reiškia, kad nėra prakaitavimo

• Lankstus palaikymas iš tikrųjų juda kartu su jumis

• Reguliavimo parinktys reiškia, kad jis tinka jūsų kūnui, o ne atvirkščiai

Tai ne magija. Tai tiesiog gera inžinerija, atliekanti savo darbą nerėkdama "BIURO BALDAI!" iš kito kambario.

Tikras pokalbis: ar tai trunka?

Geras klausimas. Aš turiu savo jau šešis mėnesius, sėdžiu gal aštuonias valandas per dieną. Štai kur pasidaro įdomu: mano sena kėdė privertė jaustis taip, lyg man reikia valandinio masažo. Šis? Aš tikrai kartais pamirštu, kad jis egzistuoja.

Ar tai tobula? Ne. Nieko nėra. Kartais juosmens atramą pakoreguoju du kartus, nes blaškosi. Bet tai gerai, tiesa? Mano nugara tikrai daugiau nesiskundžia.

Tiems, kurie skaito šią mintį...

Galbūt jūs skeptiškai nusiteikę, ir aš tai suprantu. Aš taip pat buvau. Tačiau pabandykite tai: atkreipkite dėmesį į tai, kaip jūsų dabartinė kėdė jaučiasi kiekvienos dienos pabaigoje. Jei norite miegoti ant grindų, nei ant jo sėdėti... taip, galbūt laikas apsvarstyti galimybę atnaujinti.

Jūsų stuburas jums padėkos ne iš karto. Duok savaitę ar dvi. Tada atsigręžkite ir paklauskite savęs, ar tie 15 val. skausmai tikrai buvo to verti.

Gerai, pakalbėkime apie tą kėdę

Taigi, praėjusį mėnesį praleidau per daug laiko tyrinėdamas biuro įrangą. Jūs žinote, kaip tai vyksta – atsidaro begalė skirtukų, lyginančių specifikacijas. Aš nuolat matydavau terminątinklinė sėdynė ergo kėdėvisur. Žmonės tuo prisiekė. Bet tada kiti prisiekė, kad tai baisu dėl ilgalaikės paramos. Sąžiningai? Greitai susipainiojo.

1 mitas: tinklelis reiškia šaltą ir vėjuotą

Štai pirmas dalykas, kurį visi gauna teisingai. Tinklinė nugara? Taip, kvėpuoja. Jei esate karštas žmogus (kaip aš, neabejotinai kaltas dėl to, kad pietų metu prakaituojate per marškinius), eidami apsirengę galite jaustis taip, lyg įstrigtumėte pirtyje. Oro srautas yra svarbesnis nei mes manome.

Bet palaukite, ar tai reiškia, kad kiekviena tinklinė sėdynė yra tobula? Ne visai. Yra kompromisas. Kol oras juda laisvai, kai kurios pigesnės tinklinės sėdynės išsitiesia. Neseniai sėdėjau ant vieno, kuris pirmą dieną jaučiausi puikiai, bet po trijų mėnesių? Tai buvo nukarusi. Mano apatinė nugaros dalis atrodė, kad neturi kur ilsėtis.

2 mitas: daugiau tinklelio = mažiau palaikymo

Čia žmonės užklysta. Vien todėl, kad jis tinklinis, dar nereiškia, kad jis nepalaikomas. Šiuolaikinės įtempimo sistemos yra gana protingos. Išbandžiau kelis skirtingus stilius ir, tiesą sakant, pynimo kokybė daro viską. Jei jis per kietas, jis įsirėžia į kojas. Per laisvas, ir tu slampinėji.

• Ieškokite reguliuojamų įtempimo rankenėlių

• Patikrinkite sėdynės gylio slankiklį

Iš pradžių nebuvau tikras, ar man reikia papildomos amortizacijos po tinkleliu. Pasirodo, taip. Sėdintiems kaulams reikia kur nors minkštai nusileisti, net jei nugara lieka erdvi. Svarbu rasti pusiausvyrą, kai kėdė palaiko jūsų laikyseną, nesijausdama kaip betoninė.

Kaip išsirinkti nepergalvojant

Jei ieškote geriausios sąrankos, nustokite perskaityti visą specifikacijų lapą. Tiesiog pabandykite jame sėdėti. Ar galite pasiekti grindis? Ar porankis neteisingai atsitrenkia į jūsų pečius? Gerastinklinė sėdynė ergo kėdėneturėtų reikalauti iškreipti kūno, kad jaustumėtės patogiai.

Tai tikrai priklauso nuo to, kiek valandų ten praleidžiate. Iš anksto šiek tiek investavęs išgelbėjau nuo daugybės popietinių nugaros skausmų. Neužstrigkite galvodami, kad turite pasirinkti – būti šauniam ir būti palaikomam. Tinkama kėdė suteikia jums abu.

Visą dieną sėdėti? Ši kėdė iš tikrųjų gali pataisyti nugarą (neatrodo kaip viena)

Aš tai visiškai suprantu. Mes visi buvome ten – spoksojome į ekraną, atšalusi kava ir tas keistas skausmas, kuris šliaužė per stuburą po trijų valandų sėdėjimo. Sakai sau, kad tai tik laikina, tiesa?

Na, pasirodo, tavo nugara nesijuokia. Štai kas iš tikrųjų nutinka, kai per ilgai praleidžiate tinkamą juosmens atramą – ir kodėl pakeitus kėdę vėliau galite jus išgelbėti.

3 valandos: Tyli žala

Po 90 minučių apatinės nugaros raumenys pradeda pavargti. Trečią valandą šnypštimas prasideda natūraliai – jūsų dubuo pakrypsta, diskai suspaudžiami, o kaklas seka pavyzdžiu. Kartą ignoravau tai, kol mano išialgija paūmėjo kelias dienas. Ach.

• Raumenų standumas auga tyliai

• Stuburo išlyginimas laikui bėgant paslysta

• Susikoncentruokite, nes diskomfortas blaško jūsų dėmesį

Tai ne tik patogumas, bet ir tikrojo skausmo prevencija.

Žaidimas „Kėdės keitiklis“.

Įveskitetinklinė sėdynė ergo kėdė. Iš pradžių buvau skeptiškas – kam mokėti papildomai, kai biuro kėdės yra nemokamos? Tačiau po bandymo su reguliuojama juosmens atrama ir kvėpuojančiu tinkleliu mano popietinis nuosmukis išnyko. Nebereikia koreguoti kas penkias minutes!

Pagrindinės privilegijos? Tinklelis vėsina ilgų susitikimų metu, o ergonomiškas išlenkimas apkabina stuburą. Mano laikysena pagerėjo greičiau nei tikėjausi. Net mano bendradarbiai pastebėjo – aš visiškai atsisakiau „trinti apatinę nugaros dalį“.

Investuokite protingai, jauskitės greičiau

Jūsų nugara nusipelno geriau nei 100 USD plastikinis sostas. Naudojant kokybišką kėdę, nedidelės investicijos vėliau reiškia mažiau chiropraktikos sąskaitų. Ir nuoširdžiai? Nėra nieko panašaus, kai baigiate dieną stačiai, o ne susikūprinus.

Pasiruošę tai išbandyti? Ieškokite atinklinė sėdynė ergo kėdėsu pritaikomais nustatymais. Patikėk manimi, būsimas aš tau padėkos.

Palauk, tu iš tikrųjų taip sėdi?

Anksčiau nekenčiau biuro kėdžių.Aš turiu galvoje, kas ne? Kniūbsti aplink kokį nors menką baldą, o stuburas lėtai prašo pasigailėjimo. Skamba pažįstamai? Taip, tai taip pat buvau aš – užkritau ant nešiojamojo kompiuterio kaip ištuštėjęs balionas.

Tada pradėjau dirbti iš namų visu etatu ir staiga supratau kai ką gana skausmingo: sėdžiudaug daugiaunei tada, kai buvau biure. Pasirodo, jūsų nugarai nesvarbu, ar važinėjate, ar ne. Tai tiesiog žino, kad esi prilipęs prie tos sėdynės.

Kas viską pakeitė

Štai čia viskas pasidarė įdomu. Aš susidūriau su tokiu dalyku, vadinamu atinklinė sėdynė ergo kėdė. Dabar, prieš eidami toliau, leiskite pasakyti: ne, aš nepabudau, kad noriu kalbėti apie baldus. Bet pasitikėk manimi šiuo klausimu. Per susitikimus mano nugara tiesiogine prasme rėkė ant manęs.

Kodėl žmonės tuo prisiekia

Iš pradžių nebuvau tikras, dėl ko kilo tas triukšmas. Anksčiau bandžiau ir kitas kėdes – kai kurios buvo per brangios, kitos atrodė kaip odontologo laukiamajame. Tada radau vieną, kuri iš tikrųjų buvo prasminga, ir nuoširdžiai? Jautėsi taip, lyg po daugelio metų pūslių rastum tinkamą batų porą.

Reikalas apie tinkamątinklinė sėdynė ergo kėdėArgi tai stebuklingai išgydo viską per naktį. Tai labiau panašu į... turėti draugą, kuris švelniai stumia jus prie geresnių įpročių. Tinklelis kvėpuoja (taip, svarbu!), juosmens atrama iš tikrųjų atlieka savo darbą ir kažkaip nustojate pastebėti, kad sėdite tinkamai, kol vėl nepamėginsite tos nepatogios plastikinės kėdės.

Ar tikrai atrodo kitaip?

Gerai, čia yra dalis, apie kurią tikriausiai galvojate: ar tai atrodys kaip kažkas iš chiropraktiko kabineto? Ne! pažadu. Šiomis dienomis kai kurie iš jų yra pakankamai aptakūs, kad įsilietų į bet kurią darbo vietą, nesukeldami jausmo, kad prieš atsisėdant reikia užpildyti formas.

Ir nuoširdžiai? Tai svarbu. Kai dalyvaujate vaizdo pokalbiuose su klientais, kolegomis ar net draugais, nenorite atrodyti, kad ruošiatės įtakai kaskart, kai kas nors paklausia „kaip sekasi jūsų savaitė“. Truputis orumo nueina ilgą kelią.

Ar turėtumėte pabandyti vieną?

Žiūrėk, suprantu – tai skamba kaip vienas iš tų dalykų, kai pusvalandį tyrinėtum ir vis tiek nusipirktum ne tą. Pasitikėk manimi: būsimas aš tau padėkos. Nesvarbu, ar dirbate namuose, ar dirbate prie stalo, ar tiesiog praleidžiate valandas studijuodami, jūsų nugara nusipelno geresnio.

Jei jautėte tą slegiantį skausmą, žinote apie pratimą. Kiekvieną popietę jaučiatės taip, lyg nešiotumėte kuprinę, pilną plytų. Taip, galbūt verta pažiūrėti atinklinė sėdynė ergo kėdė. Bent jau pabandyti nepakenks. Ir, jei nieko daugiau, tai bent viena priežastimi skųstis mažiau per komandos susitikimus.

Sėdėdamas visą dieną jaučiasi asmeniškas

Anksčiau maniau, kad mano popiečio nuosmukis buvo tiesiog perdegimas. Pasirodo, tai buvo mano baisi biuro kėdė, šaukianti paaukštinimo. Jei kada nors pabudote sustingęs sprandas ar skauda apatinę nugaros dalį, žinote, ką turiu omenyje.

Tada aš pradėjau testuoti biudžeto ir aukščiausios kokybės variantus. Spoileris: brangesni ne visada buvo geresni – kol neradau šio.

Kodėl „Mesh Seat Ergo Chair“ pakeitė mano nuomonę?

Štai dalykas: dauguma ergonomiškų kėdžių atrodo kliniškai. Tūrinis, pilkas, skirtas ligoninėms. Bet šis? Elegantiška matinė apdaila, kvėpuojantis tinklelis, nesulaiko šilumos. Tai tarsi į darbą dėvėti patogius džinsus, o ne ligoninės chalatą.

Po kelias savaites trukusių bandymų tinklinės sėdynės ergo kėdė išsiskyrė ne ryškiomis savybėmis, o pastoviu komfortu. Sėdėjau valandų valandas ir staiga nebebuvo nuolatinio judėjimo ar kojų tirpimo.

Ar kainų etiketė pagrįsta?

Iš pradžių dvejojau dėl kainos. Tačiau po trijų mėnesių per vaizdo skambučius nugaros netrūksta. Reguliuojama juosmens atrama nėra apgaulinga; tai iš tikrųjų apkabina tavo stuburą. Be to, ši tinklinė sėdynė vėsina net maratono priartinimo seansų metu.

• Pritaikomi porankiai neleidžia įtempti pečių

• Pakreipimo mechanizmas sinchronizuojasi su jūsų laikysenos pokyčiais

Žinoma, sutaupyti 300 USD iš anksto atrodo protinga, bet ar pakeisti medicinines sąskaitas? Ne tiek daug.

Svarbi ir išvaizda

Jis sėdi mano namų biure, nešaukdamas „darbo režimo“. Draugai užsuka ir klausia, kur aš jį gavau. Ne, tai neatrodo kaip terapeuto biuro kėdė – tai baldai, kuriems rūpi jūsų stuburas.

Iš pradžių nebuvau tikras, ar stilius yra svarbus taikant nugaros skausmo sprendimus. Bet nuoširdžiai? Taip. Niekas nenori sėdėti daiktuose, kurie atrodo kaip odontologo laukiamajame.

Paskutinės mintys prieš apsisprendžiant

Jei slenkate vėlai vakare ir galvojate, kodėl jūsų kėdė atrodo kaip kankinimo įtaisas, išbandykite tinklinę sėdynę ergo. Jūsų nugara jums padėkos, ir taip, ji vis tiek atrodys taip, kaip bandėte.