Raskite kėdę, kuri tikrai tinka jūsų rėmui

Kodėl dauguma ergonomiškų kėdžių tiesiog nepaspaudžia

Ergonomiškos kėdėsturėtų padėti mums jaustis patogiai dirbant, tiesa? Bet štai koks dalykas – dauguma jų tiesiog nėra sukurti atsižvelgiant į visus kūno tipus.

Iš pradžių ir aš nebuvau tikras. Skaičiau visą rinkodaros ažiotažą apie reguliuojamą juosmens atramą ir kvėpuojančias medžiagas, bet atsisėdus atrodė, kad niekas neprilipo.

Štai ką aš sužinojau išbandęs keletą variantų:

Vienas dydis netinka visoms problemoms

• Dauguma kėdžių yra skirtos vidutinio ūgio naudotojams

• Aukštiems žmonėms keliai per aukštai arba kaklas nepatogiai sulenktas

• Reguliuojamos funkcijos pasiekia ribas dar nepasiekus komforto

Kas daro kėdę tikrai ergonomišką?

Tai ne apie tai, kad turite daugiausiai rankenėlių ir mygtukų, o apie tai, ar tie pakeitimai iš tikrųjų prasmingais būdais pasiekia JŪSŲ kūną.

Pavyzdžiui, jei esate daugiau nei 6 pėdų ūgio (toks aš tikrai esu), sėdynės gylis yra svarbesnis nei bet kas kitas. Sekli sėdynė reiškia, kad jūsų šlaunys niekada negaus visiško atramos, kad ir kaip gražiai atrodytų nugara.

Tinklinės kėdės: nepastebėtas sprendimas

Dabar leiskite man pasidalyti kažkuo, kas pagaliau pasikeitė –geriausia tinklinio biuro kėdė aukštam žmogui. Tai skamba kaip konkretus paieškos terminas, bet patikėkite manimi, tai yra būtent tai, ko norite.

Kodėl tinklelis? Na, o lankstūs atlošai pasiduoda, o ne stumiasi prieš jus. Jie prisitaiko jums judant, o ne verčia jus likti vienoje padėtyje.

Bet čia yra tikrasis smalsumas: pažiūrėkite į reguliavimo specifikacijas. Ne visos „reguliuojamos“ kėdės prisitaiko vienodai. Kai kurie pakyla tik coliu ar dviem, o tai nėra labai naudinga, jei reikia daugiau.

Ko aš ieškau dabar

Po visų mano bandymų ir klaidų eksperimentų, aš turiu šiuos dalykus:

• Sėdynės gylio reguliavimas, kuris iš tikrųjų tęsiasi pakankamai toli

• Galvos atrama, kuri reguliuojasi aukštyn, neatsitrenkdama į lubas

• Patogiai pakeliami ir iškeliami porankiai

• Svorio keliamosios galios įvertinimas gerokai viršija mano

Tai priklauso nuo situacijos, bet, tiesą sakant, 9 valandų darbo diena be nuolatinio pamainų tapo įmanoma, kai radau tinkamą.

Nepasitikėk rinkodara, pasitikėk savo kūnu

Būsiu atviras – didžiausia pamoka buvo išmokti nepaisyti įspūdingai atrodančių gaminių nuotraukų. Kėdė, kuri internete atrodė nepriekaištingai, gali būti baisi realiame gyvenime, jei ji nepaisys jūsų rėmo.

Prieš apsipirkdami pasimatuokite. Sėdynės aukščio diapazonas yra svarbus. Atlošo aukštis turi atitikti jūsų liemens ilgį. Net porankio plotis gali padaryti ar sulaužyti daiktus.

Apatinė eilutė? Jūsų kėdė neturėtų priversti jūsų eiti į kompromisą. Jis turėtų išsiplėsti, kad atitiktų jūsų vietą. Ir kartais, norint rasti tobulą pasirinkimą, reikia būti išrankiems detalėms, kurių kitos įmonės nepastebi.

Jei dabar naršote parinktis, pabandykite ieškoti specialiai aukštesniems žmonėms skirtų kėdžių. Viskas pasikeičia, kai randate įrangą, pagamintą atsižvelgiant į jūsų proporcijas.

Tiesa apie sėdėjimą visą dieną

Žinau, ką tu galvoji – dar vienas tinklaraštis apie kėdes? Bet jei rimtai, kiek valandų mes iš tikrųjų praleidžiame sėdėdami? Turiu omenyje, kad po dviejų savaičių naujame bute mano nugara rėkė ant manęs, ir aš supratau, kad dauguma iš mūsų tiesiog griebia bet kokius biuro baldus, kurie atrodo padoriai, ir vadina tai diena.

Kodėl ūgis svarbus (daugiau nei manote)

Štai kažkas, apie ką niekas nekalba, kai perkate darbo įrangą:jūsų ūgis yra daug svarbesnis nei tikitės. Dauguma biuro kėdžių yra sukurtos „standartiniam“ aukščio diapazonui, kuris... na, netinka visiems. Jei esate aukštesnis, žinote, kaip reikia stengtis jaustis patogiai nesijaučiant, kad esate įkaitais baldų, skirtų kam nors penkių pėdų ūgiui.

Iš pradžių nebuvau tikras, ar per daug galvoju. Ar tikrai man tam gali prireikti specialios įrangos? Tada mano draugė Sara (taip, ji pati yra šešių pėdų ūgio) man parodė, ką atikrasergonomiškas reguliavimas. Ji man pasakė, kad radusi tinkamą sąranką pasikeitė visa jos darbo diena. Nebereikia persijungti kas dvidešimt minučių. Tiesiog... likti vietoje. Patogiai.

Kas daro kėdę patogią aukštam žmogui?

Gerai, pakalbėkime apie specifikacijas. Nereikia būti inžinieriumi, tačiau yra keletas pagrindinių dalykų, kuriuos verta žinoti prieš numetant šimtus dolerių ant „premium“ kėdės, kuri vis tiek netilps:

• Sėdynės gylio reguliavimas – tai, ką galite slysti į priekį arba atgal

• Juosmens atramą iš tikrųjų galite pasiekti tikra apatine nugaros dalimi

• Porankiai, kurie juda aukštyn ir žemyn, o ne tiesiog sėdi ir vertina tave

• Galvos atramos padėtis, kuri nesimuša tiesiai už ausų

Viso to išmokau per skausmingus bandymus ir klaidas. Patikėkite manimi, nėra nieko tokio, kaip bandyti vesti tekstą klaviatūra, kai kaklas yra keistai sulenktas nuo per aukštai nustatytos galvos atramos. Buvau ten, padariau tai, dabar turi tris skirtingas kėdes, bandančias ją taisyti.

Iki šiol mano mėgstamiausias sprendimas

Po kelių mėnesių bandymų įvairias parinktis man spustelėjo konkretus modelis – „geriausia tinklinio biuro kėdė aukštam žmoguiAš dar bandžiau. Taip, išgirsti, bet išgirsk mane. Tinklinė medžiaga kvėpuoja geriau nei bet kas odinė (nėra lipnių nugarėlių net karštomis dienomis), o reguliavimas iš tikrųjų... reguliuojamas. Mano draugas jį rekomendavo specialiai, nes jis sukurtas aukštesniam aukščio spektro kraštui.

Žinoma, tai kainavo daugiau nei mano pirmasis biudžeto pasirinkimas. Bet štai kas – mano produktyvumas išaugo, nes nustojau nuolat jaudintis, o apsilankymų pas chiropraktikus labai sumažėjo. Kartais iš anksto investavus vėliau sutaupoma pinigų skausmo valdymo sąskaitoms.

Prieš ką nors perkant...

Žiūrėkite, aš nepasakysiu tiksliai, kurį modelį pirkti. Tai priklauso nuo jūsų erdvės, jūsų kūno, jūsų biudžeto. Bet galbūt paklauskite savęs: ar iš tikrųjų sėdėjote šioje kėdėje bent dešimt minučių? Ne tik pardavėjo demonstracija. Dešimt pilnų minučių, kai apsimeti, kad dirbi.

Dauguma žmonių parduotuvėje trisdešimt sekundžių išbando kėdę ir priima sprendimą remdamiesi pirminiais įspūdžiais. Įspėjimas apie spoilerį: trisdešimties sekundžių nepakanka, kad išsiaiškintumėte, ar jūsų šlaunys pradės užmigti po keturiasdešimt penkių minučių.

Jei skaitote tai nuo stalo, dėl kurio šiuo metu gailitės dėl gyvenimo pasirinkimų, galbūt nesate taip įstrigę, kaip manote. Tikrai yra kėdžių, skirtų žmonėms, kurie nėra vidutinio dydžio. Ir, jei aš mokausi šių dalykų internete, tikriausiai taip pat galite tai padaryti.

Kodėl svarbu rasti tinkamą kėdę

Būkime atviri – dauguma biuro kėdžių sukurtos atsižvelgiant į... na, vidutinio ūgio žmones. Jei esi aukštas, žinai kovą. Kelio atrama? Pamiršk tai. Patogumas juosmens srityje? Mitas. Dvi savaites išbandėme septynias skirtingas tinklinio audinio kėdes, tikėdamiesi rasti tai, nuo ko iki pietų neskaudėjo nugaros.

Tinklinės kėdės staigmena

Spoileris: tinklinės kėdės mus išgelbėjo. Tačiau ne visi tinkleliai yra vienodi. Vienas prekės ženklas pažadėjo „pritaikytas pritaikymas“, bet paliko mus prakaituoti. Pasirodo, kvėpuojantis audinys ≠ reguliuojamas sėdynės gylis. Ach. Sužinojome, kad geriausios tinklinės biuro kėdės aukštam žmogui reikia daugiau nei tik oro srauto – jai reikia vietos, kad ji iš tikrųjų išsitiestų.

• Sėdynės gylis:Viskas, kas buvo mažesnė nei 20 colių, jautėsi kaip sėdint ant taburetės.
• Aukščio diapazonas:Kai kurios viršūnės sustojo mano smakro lygyje.
• Juosmens atrama:Reguliuojamas arba krūtinė. Fiksuotos trinkelės = nevažiuojama.

Nugalėtojo slaptas padažas

Vienas modelis išsiskyrė – ne todėl, kad turėjo visas funkcijas, o todėl, kad jo sėdynės gylis buvo reguliuojamas *žemyn*, o ne aukštyn. Dauguma kėdžių išsikiša tik į priekį, todėl aukšti žmonės priverčia knistis. Šis sklandžiai slydo atgal, suteikdamas mūsų šlaunims atramą, kurios jos nusipelnė. Sąžiningai, nebuvau tikras, ar tai svarbu, kol neatsisėdau į jį.

Paskutinės mintys?

Jei ieškote geriausios tinklinės biuro kėdės aukštam žmogui, nepasitikėkite tik rinkodaros ažiotažu. Išbandykite sėdynės gylį patys. Ir ei, jei turite ilgas kojas, galbūt praleiskite „ergonomiškas“ kėdes su įmontuotomis kojų atramomis. Patikėk manimi, kabančios kojos niekada neatrodo šauniai.

Kodėl dauguma kėdžių tiesiog netinka aukštiems žmonėms

Sąžiningai, per savo laiką išbandžiau per daug biuro kėdžių. Ir štai koks dalykas – dauguma jų jaučiasi taip, lyg juos sukūrė kažkas, kuris iš tikrųjų niekada nepatirdavo diskomforto. Ar žinai, ką aš turiu galvoje? Kai esi aukštesnis, su standartinėmis sėdimomis vietomis sugenda tiek daug smulkmenų.

Ta viena detalė, kuri pakeičia viską

Taigi štai ką aš sužinojau po daugelio metų nugaros skausmo ir nepatogių kojų padėties. Thegeriausia tinklinio biuro kėdė aukštam žmoguiTai ne tik aukščio reguliavimas. Tai tikrai apie sėdynės gylį. Taip, niekas apie tai nekalba pakankamai.

Įsivaizduokite taip: jūsų keliai sulenkiami tokiu tobulu 90 laipsnių kampu, tiesa? Bet palaukite... kai sėdite tinkamai, jūsų šlaunys neturi spausti priekinio sėdynės krašto. Arba dar blogiau, jie nepatogiai kabo, nes niekas nepalaiko to ilgo ruožo tarp kelio ir klubo.

Ko iš tikrųjų ieškoti

• Reguliuojamas sėdynės gylis – dėl to nedera

• Juosmens atrama, kuri iš tikrųjų pasiekia apatinę nugaros dalį

• Sėdynės plotis pakankamai platus, kad nesijaustumėte ankšti

Iš pradžių nebuvau tikras, ar sėdynės gylio reguliavimas turi didelį skirtumą. Bet patikėkite manimi, kai sakau, kad tai yra žaidimo keitiklis. Staiga kraujas teka geriau. Jūsų laikysena nusistovi į kažką iš tikrųjų sveiko, o ne jautiesi kaip performanso meno kūrinys.

Štai kas atsitiko, kai pagaliau supratau

Prisimenu, praėjusį mėnesį keturias valandas iš eilės sėdėjau toje kėdėje. Nėra mėšlungio. Jokio keisto kojų tirpimo. Net mano vyras pastebėjo, kad visą dieną jaučiuosi patogiau. Ir nuoširdžiai? Toks komfortas reiškia didesnį produktyvumą. Kas būtų atspėjęs?

Reikalas tas, kad kai jūsų kūnas nešaukia pagalbos kas trisdešimt minučių, iš tikrųjų galite susikoncentruoti į darbą. Arba ką tu darai. Kartais pokalbių metu tiesiog išsiskirstau į zonas, nes man per patogu nuolat judėti.

Dar keletas dalykų, kuriuos verta apsvarstyti

• Tinklinė medžiaga geriau kvėpuoja – ypač svarbu, jei lengvai prakaituojate

• Idealiu atveju porankiai turėtų būti reguliuojami aukštyn / žemyn ir į šonus

• Nugaros atramos aukštis turi apimti visą stuburo išlinkimą

Dabar pažiūrėkite, aš nesakau, kad jums reikia išleisti šimtus už vieną kėdę. Bet ar investuoti į tai, kas tinkamai tinka JŪSŲ rėmams? Tai pinigai, išleisti sveikatai. Ir patikėk manimi, gydytojai padėkos vėliau, kai pamatys, kaip mažiau skauda nugarą.

Juokingoji dalis? Žmonės nuolat klausia, kokią kėdę naudoju. Kaip staiga aš tapau ergonomikos ekspertas. Bet atvirai kalbant, tai buvo tik bandymai ir klaidos, kol sužinojau, kad viena detalė, kurios visi praleidžia. Ir dabar pagaliau galiu pasidalinti ja su kitais žmonėmis, kurie vis pasitenkina nepatogiomis sėdynėmis.

Apatinė eilutė? Neatsiskaityk. Jei galite ja siūbuoti radę kėdę, kurioje gerai jaučiatės kojos, o nugara turi tinkamą atramą, vadinasi, iš esmės sėdite iš laimės. Paieškos tuo ir baigiasi. Bent jau man taip veikia.

Kodėl jūsų biuro kėdė svarbiau, nei manote

Taigi štai kas– Per daug valandų praleidau gulėdamas prie nešiojamojo kompiuterio, nes naudoju netinkamą kėdę. Mano nugara pradėtų mane žudyti 15 val. kiekvieną dieną. Jei kada nors buvote ten, žinote, apie ką aš kalbu.

Jei esate aukštas, tai reiškia, kad standartinės biuro kėdės jos nepjauna. Vieta kojoms? Neegzistuojantis. Juosmens atrama? Tiesiai prie kaklo, o ne ten, kur to reikia apatinei nugaros daliai. Apmaudu, nuoširdžiai.

Greitas kontrolinis sąrašas prieš paspausdami Pirkti dabar

Štai ko norėčiau pirmiausia savęs paklausti: Ar reguliuojamas sėdynės gylis? Ar tikrai atlošas gali pakilti pakankamai aukštai? Ar porankis pakeliamas IR nuleidžiamas? O štai didžioji – ar tinklelis kvėpuoja, kai sėdi valandų valandas? Patikėk manimi, prakaituoti per tinklinę kėdę yra blogiau nei sėdėti ant medžio.

• Patikrinkite svorio talpą (jūs nusipelnėte geresnio)

• Įsitikinkite, kad ratai tinka jūsų grindų tipui

• Ieškokite juosmens, kuris iš tikrųjų prisitaiko

Tinklelio klausimas, kurio užduoda visi

Dabar milijono dolerių klausimas:yra geriausia tinklinio biuro kėdė aukštam žmoguiverta investicijų? Išbandžius tris skirtingus, mano atsakymas pasikeitė iš „galbūt“ į „visiškai taip“. Vien pralaidumas orui išgelbėjo mano sveiką protą ilgų darbo sesijų metu.

Tačiau ne visi tinkleliai yra vienodi. Kai kurie yra per kieti – jaučiasi tarsi sėdėtų ant vielinės tvoros. Kiti taip išsitiesia, kad nesuteikia jokios paramos. Man reikėjo tos Auksaplaukės zonos: pakankamai tvirtos, kad mane laikytų, pakankamai lanksčios, kad galėtų judėti su manimi.

Ko konkrečiai ieškoti

Iš pradžių nebuvau tikras, kokį skirtumą gali padaryti keli coliai. Pasirodo, DAUG. Sėdynės aukščio diapazonas turėtų patogiai siekti daugiau nei 30 colių. Atlošo aukštis turi atitikti visą stuburą, nepaliekant tarpų. Porankiai turi prisitaikyti prie alkūnių lygio, kai pečiai yra atpalaiduoti.

Jūsų kūnas nėra standartinio dydžio

Štai kažkas jums nesako: pirkti baldus internetu prieš tai neišbandžius gali būti rizikinga. Turėjau grąžinti dvi kėdes prieš nusileisdama ant dešinės. Tačiau tos klaidos mane išmokė daugiau nei bet kuris pardavėjas.

Grąžinimo politika labai skiriasi. Kai kurie suteikia jums 30 dienų, kiti tik 7. Patikrinkite, ar surinkimas nekainuoja papildomai – vis tiek sugaišite laiko jį sudėjus, o taip pat galite ir nemokėti. Ir skaitykite kitų aukštų žmonių atsiliepimus, o ne tik žmonių, kurie tai peržiūri.

Paskutinės mintys prieš spustelėdami

Žinau, kad reikia daug galvoti, bet atsiminkite tai: sėdite mažiausiai 40 valandų per savaitę. Jūsų nugara bus jums dėkinga, kad skyrėte laiko tai padaryti. Netenkinkite vidutiniu vien dėl to, kad jis parduodamas.

Išmatuokite savo erdvę, pasverkite prioritetus (nugaros atrama ir estetika) ir neskubėkite. Nėra nieko blogo praleisti popietę tyrinėjant. Bent jau tada nesigailėsite, kai ryt ryte atsikelsite skausmingai.